• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: дайр: толстая элли (список заголовков)
08:39 

winter challenge - Толстая Элли

Толстая Элли
За эту неделю результаты не сильно впечатляют, я это связываю с кд...
Вес на утро 80,0 (-0,5)
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)

За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.

По питанию сбоев не было.

27.11.2014
запись создана: 27.11.2014 в 10:29

@темы: дайр: Толстая Элли

12:39 

Витамины и добавки

Толстая Элли
А вы пьете витамины или добавки? Какие?
Вот мой набор.



1) Кальций. Пью почти постоянно, он облегчает аллергию. Живу с двумя собаками в квартире, на которых у меня аллергия.
2) Омега3. Почти постоянно. Волосы и кожа становятся лучше, а без них - хуже.
3) L-Карнитин. Куплен в аптеке. Курс на месяц со вчерашнего дня. Вчерашняя тренировка по ощущениям прошла легче.
4) Глюкозамин Хондроитин. Пью месяц, но меня не хватает на 3 раза в день. Пью один раз. Это профилактика для суставов.

@темы: дайр: Толстая Элли

11:16 

Аэробия

Толстая Элли
Любите ли вы Аэробию так, как люблю её я?
Удобный онлайн-сервис для отслеживания своих тренировок + социальная составляющая.
Также можно отмечать вес и прочие замеры, смотреть графики, статистику тренировок.
Есть приложения под Android и iOS.

Я там уже почти год отмечаюсь. Реально очень удобно.
Давайте там дружить))

Вроде же я правил не нарушаю?
Это конечно реклама, но весьма тематическая)

@темы: дайр: Толстая Элли

09:42 

Разбавим тишину

Толстая Элли
Что-то как-то тихо у нас тут в уютненьком сообществе стало. Как выходные прошли, девоньки?
Я честно проленилась, провалялись с мужем все два дня на диване :rotate: Но мне можно, я на неделе буду заниматься опять))

Собственно я с вопросом:
Кто-нибудь у нас практикует белковые ужины?
Что вы едите? Помимо банальных курогрудей и обезжиренного творога?
Поделитесь идеями, плз.
А то меня по утрам так заливает, что даже взвеситься нормально не могу :depress2:

@темы: вопрос знатокам!, дайр: Толстая Элли

09:20 

Попкорн пониженной жирности

Толстая Элли
Нашли в Призме. Вдруг кому пригодится)
Вкусный, хрустящий!

@темы: дайр: Толстая Элли

09:57 

Привет)

Толстая Элли
1. как тебя зовут, сколько тебе лет и т.д. и т.п., чтобы твои собратья по похудению знали, кто ты такой
Меня зовут Саша, мне 25 лет исполнилось в мае, я из Питера. Работаю бухгалтером (сижу сиднем с 8 до 16)

2. параметры (кг, см, можешь в литрах даже, если захочется)
Вес на сегодняшнее утро 81,4, параметры не измеряю. не дружу я с сантиметром) рост 165.

3. свою историю похудения. ничего страшного, если она только-только началась, так даже интереснее
История похудения (или скорее похудений) у меня длинная и обширная, всего и не упомнишь. Но были и дюкан, и японская диета, и суп какеготам бонский что ли?
С детства была полной. Но похудела лет в 13, когда стала каждый день почти по часу уделять физнагрузкам (сначала по кассете с синди кроуфорд, потом модифицировала под себя ее программму). Была стройной-звонкой (43 кг.) до поступления в колледж. Потом начался жесткий недосып, усталость и бросила я занятия (о чем жалею до сих пор). И как-то я за пару лет незаметно увеличилась в 2 раза :wow2:, почти до 90 кг (это мой вообще максимальный вес был). Заметила я вообще это совершенно внезапно, посмотрев фотки с посиделок. На каком-то дико низкоккал питании я похудела до 80, потом на разных диетах до 70 вроде. Потом меня положили в больницу с гинекологическими проблемами... После которых мне была назначена жесткая гормональная терапия, на которой я набрала обратно до 85 за 2 месяца. После этого я уже худела менее опасно для здоровья. За год или полтора добралась до отметки 65, но это было недолго, набрала до 72 и в них держалась около полугода, но в ноябре 13го у меня случилось большое горе, не было сил ни на какие тренировки, переедала конечно. За месяц набрала 10кг. И вот до сих пор не могу от них избавиться. Прыгаю на пару кг туда-сюда.
Короче, если подитожить, у меня за последние 15 лет постоянные скачки веса. Вся эта радость усугубляется тем, что у меня гормональные сбои (знаю, что многие так отмазываются, но у меня диагноз поставлен), что упрощает набор веса и усложняет его сброс. Все возможно, но сложнее.

4. что тебя обычно мотивирует (кого-то мотивирует плетка, кого-то пряник, кого-то худая эмма стоун хд этот момент нам пригодится, если ты окажешься близка к срыву)
Мысль о том, что мое тело может гораздо больше. Быть гибче, выносливее, эффективнее.

5. бывают ли у тебя бездумные зажорки и чем обычно они вызваны (грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" или наоборот "моему мч я и такой нравлюсь, всё равно я клевая, иди ко мне мой сочный гамбургер")
"Да пошло оно всё, я хочу роллов!" описание 99% моих зажоров.
Ну и пмс, даааа...

6. твои слабости (у кого-то это шоколад, у кого-то это колбаса - какой продукт заставляет твои коленки взволнованно трястись?)
роллы... причем далеко не низкокалорийные.
Но большая проблема для похудения (да и для здоровья) в том, что люблю выпить пива.

7. отношения со спортом
Неоднозначные. С одной стороны, люблю заниматься (только желательно дома и одна), нравятся ощущения после, повышается самооценка. Да и менструальные боли практически пропадают, когда я регулярно занимаюсь.
С другой стороны, мне очень тяжело войти в режим регулярных тренировок. В основном из-за недосыпа, конечно.

8. любая другая информация, которая кажется тебе важной
Периодически на меня накатывает совершенно апатичное состояние, когда я просто устаю бороться со своим телом за каждый кг. Очень мерзотное ощущение.
А еще у меня возможно непереносимость глютена (у мамы нашли такую бяку, говорят часто наследственное), но узнаю я это только где-то через месяц.

9. фоточки (по желанию)
перестала фоткаться в ноябре, еще до того как набрала...

@темы: дайр: Толстая Элли, пост-приветствие

сообщество анонимных толстячков

главная