Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
09:42 

Разбавим тишину

Толстая Элли
Что-то как-то тихо у нас тут в уютненьком сообществе стало. Как выходные прошли, девоньки?
Я честно проленилась, провалялись с мужем все два дня на диване :rotate: Но мне можно, я на неделе буду заниматься опять))

Собственно я с вопросом:
Кто-нибудь у нас практикует белковые ужины?
Что вы едите? Помимо банальных курогрудей и обезжиренного творога?
Поделитесь идеями, плз.
А то меня по утрам так заливает, что даже взвеситься нормально не могу :depress2:

@темы: вопрос знатокам!, дайр: Толстая Элли

Комментарии
2014-08-11 в 11:38 

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Мне вот стыдно заходить, потому что неделю не занималась, и еще неделю пытаюсь вернуться к тренировкам.
В выходные пила как свинья, лежа на диване.
Вот. Как бы себя заставить-то(

2014-08-11 в 12:06 

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
А насчет ужина - фасоль тушеная, если любишь.
Я еще готовлю рыбу: любое филе разморозить, посыпать солью и перцем, 5-10 минут в микроволновке - и готово. Быстро, вкусно и полезно)

2014-08-11 в 12:07 

Толстая Элли
Рио-Гранде, выключить мозг и просто запланировать вот через час (к примеру) иду и занимаюсь, а дальше просто по инерции идешь и занимаешься) Мне еще помогает всякие мотивашки на пинтересте в разделе Фитнес посмотреть)

2014-08-11 в 12:09 

Толстая Элли
Рио-Гранде, фасоль не очень, да и готовить её долго.
Точно, рыба же, рыба есть!

2014-08-11 в 13:28 

Fromia
Всю неделю, кроме пт. и сб. гоняла на веле по 30 км в день. Вес, тварь, стоит на месте. Бесит уже просто нереально!!!
Сижу вот сейчас бычу, то ли вина выпить и киношку посмотреть, то ли пойти Джилиан поделать.
Эллипс стоит разобранный, потому что некому снять стопорное кольцо, чтобы заменить подшипник, а у самой сил не хватает и инструмента.
На байк сегодня садиться ломает.
Миниотпуска последний день.

Элли, ещё есть баклажаны и грибы. Если любишь, конечно.

2014-08-11 в 14:41 

Толстая Элли
Fromia, баклажаны=белки? Оо Грибы тяжеловаты для ужина мне кажется...
А колени не обалдевают от таких покатушек?
Читала где-то мнение, что, если вес стоит, стоит попробовать сменить вид кардио-нагрузок. Плаванье вместо велика, например. Или активные танцы)

2014-08-11 в 15:00 

Fromia
Толстая Элли, www.inmoment.ru/beauty/health-body/eggplant.htm... здесь адекватная статья, на мой взгляд. Да, в баклажанах повышенное содержание белка. И очень маленькая калорийность.

Колени не болят. Чо им болеть-то. 30 км это не много, на самом деле. Зависит от уровня физподготовки и покрытия дороги, где катаешься.

2014-08-11 в 15:04 

Fromia
И таки да, сделала одно упражнение по Джилиан. Кино-вино никуда не убегут!
Девчонки, не ленись!

2014-08-11 в 15:35 

serpenteve
мне тоже как-то нечем похвастаться, кроме того, что вес вверх не идет, хотя месяц уже ем как не в себя.
пытаюсь вернуться к нагрузкам, пока не получается >_< все время кажется, что все зря. особенно когда в зеркало смотришься.

по белковым ужинам: яйца! творог можно разнообразить яйцом с сахзамом и немного изюма, получится псевдо-сырник. Только надо на хорошей сковородке, иначе задолбешься отдирать )))
хотя я стараюсь яйца есть по утрам, потому что одно мало, а два - уже много, но иногда вот впихиваю в поздний ужин, когда совсем фантазия заканчивается. Еще нашла нежирный недорогой йогурт, что-то около 12 руб за 175г, но после йогурта все равно есть хочется.

2014-08-11 в 15:44 

Karei
Уединение нужно искать в больших городах
мне когда хочется кушать, а фантазии нет или лень, то я иду и покупаю\размораживаю имеющуюся рыбу и готовлю на пару с брокколи и\или цветной капустой. или вообще выпиваю коктейль белковый... не знаю уж на сколько правильно...

я почти 2е недели не занималась, ибо первую неделю были экзамены, а вторую красные дни календаря. но, за то почти всю 2ю неделю хожу по 10-15 км в день... Завтра в джим собираюсь с утра ибо каникулы ^^

   

сообщество анонимных толстячков

главная