Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
10:40 

winter challenge - Саарья

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Метод: дробное пятиразовое питание с ограничением по калориям, прогулки, физзарядка.
предыдущее

Ещё один месяц, в среду не могла взвеситься-измериться - только что домой вернулась. В скобках результаты за месяц.
03 января 2015
Вес: 66,2 кг (-2,2 кг)
ОГ: 96 см (-2 см)
ОТ: 76 см (-3 см)
ОБ: 96 см (-3 см)
Живот 98 см (-1 см)
Плечо 30 см (-2 см)
Бедро 56 см (-1 см)

За этот месяц миновала рубеж в минус 30 кг, что просто не может не радовать.
С Новым годом всех, новых радостей и преодолённых рубежей вам!
запись создана: 26.11.2014 в 08:30

Комментарии
2014-11-26 в 13:08 

serpent_eve
black sun rising
Предыдущий это про winter challenge?

А Вы молодец! С мая практически на 20 кг - супер! )) Продолжайте в том же духе!

Поделитесь, что вас поддерживает и не дает сорваться? Я уже второй раз срываюсь :( вот, снова начинаю с 80+.

2014-11-26 в 13:41 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
serpent_eve, ага, я сюда из него скопировала.

Спасибо! 27 кг на текущий момент - сама радуюсь. =)

Насчёт того что поддерживает - тут есть много моментов таких, ободряющих:
1. Очень мотивирует сам прогресс и изменения, до сих пор не могу поверить, что покупаю теперь себе красивые вещи в нормальных магазинах, а не только в местах для толстых. Уходящие сантиметры, килограммы, изменяющееся отражение в зеркале (периодически фотографируюсь в белье, чтобы можно было сравнить потом) - поддерживают и показывают, что я на правильном пути.
2. Я не запрещаю себе ничего из еды, говорю себе, что если чего-то очень захочется - поем этого, только иногда, не каждый день.
3. Ходила к психотерапевту, и это очень сильно мне помогло, по многим фронтам - и начать лучше к себе относиться, и принять собственное тело, и вот сейчас поняла, что у меня изменилась реакция на стресс - раньше я исключительно заедала все переживания, а теперь у меня аппетит наоборот пропадает.
4. Да и привыкла уже есть 5 раз в день и довольно простую еду, некомфортно становится объедаться чем-то другим.

А у вас срывы какого рода? И как вы худеете, может, слишком себя ограничиваете, что так и тянет сорваться?

2014-12-03 в 08:47 

Толстая Элли
Саарья, такая молодец - любо-дорого смотреть :):white:

2014-12-03 в 09:06 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Толстая Элли, спасибо! Надеюсь к весне уже ИМТ в норму привести. А так уже поняла свою проблемную зону - верхняя часть живота, думаю, с ней ещё долго придётся работать. Но в целом радует, что есть прогресс. ) Я сейчас вешу как на последних курсах института, 7 лет назад (дальше только набирала, всю свою жизнь))

2014-12-11 в 12:27 

Kadzy
猫股
Молодец))))))

2014-12-11 в 12:27 

Kadzy
猫股
Молодец))))))

2014-12-11 в 12:43 

my own path
Вау-вау, вот это результат и скорость.
Поздравляю!

2014-12-11 в 13:20 

Ragnary
Вы сами несете ответственность за свои желания. Будьте осторожны, они могут исполнится.
Чем питаетесь? Поделитесь меню.
И да насчет психотерапевта. Это наверное тоже очень важно. Как найти правильного, что ему сказать то?
Поделитесь опытом, пожалуйста.

2014-12-12 в 12:02 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Kadzy, спасибо)

my own path, ну, сейчас скорость весьма поуменьшилась)
Спасибо! Ещё есть к чему стремиться.)

Ragnary, много чем, меню не прописываю. Ем пять раз в день, с утра что-нибудь кашное, или омлет, или хлебцы с сыром, потом перекус фруктом или яблочным пюре детским, на обед что-то мясное/рыбное + гарнир + овощи, дальше перекус фруктом или кисломолочным, а потом ужин - рыба или молочка или яйца или курица. Ничего особенного, в общем.)
А с психотерапевтом - да, найти подходящего очень сложно, у меня только методом тыка получилось. Где-то в жж читала несколько статей на тему, как найти хорошего терапевта. А что говорить - ну я вообще совсем с другой проблемой пришла, потом вышла на нелюбовь к телу, потом ещё ходила на группу телесно-ориентированную, и как-то мозги слегка в нужную сторону повернулись. =)

2014-12-26 в 18:03 

А почему больше никто не обновляет статус?
Я мысленно с тобой. У меня 68 вместо 72 чисто на ПП, минус пара сантиметров по замерам, в общем, полет нормальный =) Хвастать по физ. активности только особо нечем.

2014-12-26 в 18:04 

А почему больше никто не обновляет статус?
Я мысленно с тобой. У меня 68 вместо 72 чисто на ПП, минус пара сантиметров по замерам, в общем, полет нормальный =) Хвастать по физ. активности только особо нечем.

2014-12-27 в 11:54 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Снег и воздушные шарики, ооо, это очень здорово :friend: Продолжаем!

2015-01-03 в 13:50 

serpenteve
Круто как! Ты такая молодец! )))

2015-01-03 в 13:59 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
serpenteve, спасибо огромное! Мне очень приятно)

   

сообщество анонимных толстячков

главная