08:39 

winter challenge - Толстая Элли

Толстая Элли
За эту неделю результаты не сильно впечатляют, я это связываю с кд...
Вес на утро 80,0 (-0,5)
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)

За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.

По питанию сбоев не было.

А можно я по четвергам буду делать? Можно-можно?
Я наконец-то поправилась от всех болячек (простуда-ангина-бронхит) и готова участвовать...

Придерживаюсь ПП, считаю ккал на Дионе. Коридор 1300-1700. 6 приемов пищи за день, если считать кефир перед сном.
Стараюсь кушать больше овощей и фруктов. С фруктами получается, с овощами пока не очень...

Вес на утро 80,5 (-1)
замер талии: 89 (-1)
замер бёдер: 108 (-4)
замер верхней части ноги: 66 (-1)
замер объема под грудью: 91 (0)
Изменения за неделю

Из физнагрузок у меня присутствуют степпер и йога.
Пока было всё дома, но я начала искать студию йоги и собираюсь купить абонемент в тренажерку в ближайшее время.

+ месяц с третью как бросила курить и пить алкоголь.
запись создана: 27.11.2014 в 10:29

@темы: дайр: Толстая Элли

Комментарии
2014-12-03 в 08:36 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Болячки реально мешают, желаю не болеть больше! Осенние болезни замучили и меня. =)

2014-12-03 в 08:39 

Толстая Элли
Саарья, спасибо, пока вроде всё норм, кроме остаточного насморка (ну он у меня почти всегда) и кашля (спасаюсь редькой с медом). И тебе не болеть больше!

2014-12-03 в 08:42 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Толстая Элли, спасибо! Успехов в совершенствовании тела! =) Вон как объёмы хорошо уходят, любо-дорого глядеть.

2014-12-03 в 08:45 

Толстая Элли
Саарья, спасибо) я еще где-нить в конце месяца фото сделаю наверное. Мне очень-очень нравится то, что не просто объемы уходят, а тело красиво подтягивается, становится более спортивным, более гибким и сильным. Встретилась вчера с подругой (не виделись три недели + она много лет уже наблюдает мои худения-толстения) и она сказала, что реально видно со стороны и я раньше когда худела так никогда не выглядела :rotate: так что я на верном пути)

2014-12-03 в 08:59 

Саарья
Я - человек. Я живу каждый день.
Толстая Элли, о, как здорово, даёшь фото.) Это очень важно, что не просто похудение, а реально повышение качества тела. Думаю, очень приятно такое слышать от знакомых. =)

2014-12-03 в 09:03 

Толстая Элли
Саарья, очень приятно. особенно, когда это подруга, которая столько разных вариаций меня видела)

   

сообщество анонимных толстячков

главная