Метод: дробное пятиразовое питание с ограничением по калориям, прогулки, физзарядка.
Я тут с мая в непрекращающемся процессе,
на данный момент мои параметры
Вес: 72,5 кг
ОГ: 100 см
ОТ: 81 см
ОБ: 101 см
Посмотрим, как это изменится к 15 января. Хотелось бы 68 кг, но главное, конечно, как объёмы будут.