среда, 09 июля 2014
17:47

Рассчитываем основной обмен веществ

все записи пользователя в сообществе Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Основной обмен веществ - это количество калорий, которое нужно организму в день для выживания. Работа внутренних органов, обогрев тела, обновление клеток и тд.
При условии, что организм лежит в кровати, питается через трубочку и справляет нужду через катетер.

Рассчитывают основной обмен по специальной формуле:

читать дальше

А можно посчитать через онлайн-калькулятор, их полно в сети, например вот: www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html

Делитесь в комментариях, у кого что получилось.

@темы: опросник, дайр: Рио-Гранде

URL
Комментарии
09.07.2014 в 17:59

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Мне калькулятор выдал по одной формуле 1362, по второй 1283, по третьей (с измерением объемов) 1327,5.
URL
09.07.2014 в 20:10

Мне вообще разные результаты выдает :) Я считала вот по этому посту: ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
получилось около 1500 ккал при спорте 3 раза в неделю.
URL
09.07.2014 в 20:30

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
serpenteve, это уже с умножением на коэффициент физической активности?
а первая цифра какая?
URL
09.07.2014 в 20:39

Я считала по третьей формуле, процент жира высчитывала тут. Он мне выдал 37,6%. По рассчетам, LBM 46,8. BMR - 1380. Потом его умножаю на 1,4 (тренировки трижды в неделю), получаю 1933 - это поддерживающая нынешний вес (75 кг) калорийность. А чтобы вес пошел вниз, ее надо урезать на 10-20%. Получаем 1546, я округлила до 1500. :)
Ну и дальше рассчитала кбжу, как там описывается, получилось примерно 112 белка, 55 жира и 114 углей в день. Жиры я бы еще чуть-чуть урезала ).
URL
09.07.2014 в 20:48

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
serpenteve, понятно, ну в целом эти калькуляторы схожий результат выдают. Ты молодец, что так серьезно подошла)
Задолбало читать про питание на 700 калорий
А рассчет процента жира в любом случае корявый будет. Ширина талии, шеи и бедер зависит не только от жира, но еще от костей, формы скелета.
Мне еще круче формулы встречались: по толщине жировой складки. Надо защипнуть себя в 3 местах (живот, бедро, еще что-то), измерить линейкой и по этим цифрам ситать. Ад какой-то, я могу полтела оттянуть, а могу защипнуть 1 сантиметр... КОроче поняла,ч то все это должен делать врач или специалист в фитнес-центре)
URL
09.07.2014 в 20:50

Рио-Гранде
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
по твоей ссылке такие прикольные пиписьки у мужиков на картинках
URL
10.07.2014 в 07:11

Елена Константиновна
Карма в кигуруми
Воу, да я должна на 2600 есть в максимуме и 1600 в минимуме ххххххх
URL
10.07.2014 в 09:56

Апассионата
Music is your only friend until the end.
У меня 1530 первая цифра без активности и с малыми нагрузками- 2100!
URL
12.02.2024 в 15:55

Гость
Здравствуйте, привет, форумчане форума!

Хотел бы поделиться с вами своим значимым опытом поиска рекомендуемого автосервиса в Оренбурге. После долгих поисков, я наконец нашел то место, которым действительно остался доволен — AutoLife56.

Что мне особенно понравилось в АвтоЛайф, так это внимание к деталям каждого специалиста этого сервиса. Мастера не только с превосходным результатом решили проблему с моим автомобилем, но и предоставили важные указания по его дальнейшему обслуживанию.

Мне кажется важным поделиться этой информацией с вами, так как знаю, насколько вызывающе порой найти действительно надежный сервис. Если вы ищете достойный автосервис в Оренбурге, рекомендую обратить внимание на AutoLife, расположенный по адресу: г. Оренбург, ул. Берёзка, 20, корп. 2. Они работают с 10:00 до 20:00 без выходных, и более подробную информацию вы можете найти на их сайте: https://autolife56.ru/.

Надеюсь, мой опыт окажется информативным для кого-то из вас. Буду рад узнать о ваших впечатлениях, если решите воспользоваться услугами AutoLife56.

Техническое обслуживание
Перечень ссылок
Не пропустите: АвтоЛайф — решение ваших проблем в мире авторемонта в Оренбурге Вашему вниманию рекомендуем лучший автосервис в Оренбурге - автосервис AutoLife Вашему вниманию рекомендуем идеальный автосервис в Оренбурге - AutoLife56 Познакомьтесь о автосервисе AutoLife: почему мы в уходе за автомобилях в Оренбурге Поиск надежного автосервиса в Оренбурге завершился успехом: сервис AutoLife56 299cdf5
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии