winter challenge - Саарья — @дневники: асоциальная сеть

суббота, 03 января 2015

10:40

winter challenge - Саарья

все записи пользователя в сообществе Саарья

Я - человек. Я живу каждый день.

Метод: дробное пятиразовое питание с ограничением по калориям, прогулки, физзарядка.
предыдущее

Ещё один месяц, в среду не могла взвеситься-измериться - только что домой вернулась. В скобках результаты за месяц.
03 января 2015
Вес: 66,2 кг (-2,2 кг)
ОГ: 96 см (-2 см)
ОТ: 76 см (-3 см)
ОБ: 96 см (-3 см)
Живот 98 см (-1 см)
Плечо 30 см (-2 см)
Бедро 56 см (-1 см)

За этот месяц миновала рубеж в минус 30 кг, что просто не может не радовать.
С Новым годом всех, новых радостей и преодолённых рубежей вам!

запись создана: 26.11.2014 в 08:30

URL

Минут двадцать назад отправил сослуживца в больницу... Уп... я так долго собиралась и совершенно без всяких намеков с ... Гораздо легче первый раз удержаться от греха, чем потом о...

Из местной печати узнал... На время FIFA World Cup-2002... Я нарисован... Я нарисован, как и все другие, не очень ... Сидеть в маленьком восточном ресторанчике, запивать сырую...

Комментарии

26.11.2014 в 13:08

Предыдущий это про winter challenge?

А Вы молодец! С мая практически на 20 кг - супер! )) Продолжайте в том же духе!

Поделитесь, что вас поддерживает и не дает сорваться? Я уже второй раз срываюсь

вот, снова начинаю с 80+.

URL

26.11.2014 в 13:41

Саарья

Я - человек. Я живу каждый день.

serpent_eve, ага, я сюда из него скопировала.

Спасибо! 27 кг на текущий момент - сама радуюсь. =)

Насчёт того что поддерживает - тут есть много моментов таких, ободряющих:
1. Очень мотивирует сам прогресс и изменения, до сих пор не могу поверить, что покупаю теперь себе красивые вещи в нормальных магазинах, а не только в местах для толстых. Уходящие сантиметры, килограммы, изменяющееся отражение в зеркале (периодически фотографируюсь в белье, чтобы можно было сравнить потом) - поддерживают и показывают, что я на правильном пути.
2. Я не запрещаю себе ничего из еды, говорю себе, что если чего-то очень захочется - поем этого, только иногда, не каждый день.
3. Ходила к психотерапевту, и это очень сильно мне помогло, по многим фронтам - и начать лучше к себе относиться, и принять собственное тело, и вот сейчас поняла, что у меня изменилась реакция на стресс - раньше я исключительно заедала все переживания, а теперь у меня аппетит наоборот пропадает.
4. Да и привыкла уже есть 5 раз в день и довольно простую еду, некомфортно становится объедаться чем-то другим.

А у вас срывы какого рода? И как вы худеете, может, слишком себя ограничиваете, что так и тянет сорваться?

URL

03.12.2014 в 08:47

Толстая Элли

Саарья, такая молодец - любо-дорого смотреть

URL

03.12.2014 в 09:06

Саарья

Я - человек. Я живу каждый день.

Толстая Элли, спасибо! Надеюсь к весне уже ИМТ в норму привести. А так уже поняла свою проблемную зону - верхняя часть живота, думаю, с ней ещё долго придётся работать. Но в целом радует, что есть прогресс. ) Я сейчас вешу как на последних курсах института, 7 лет назад (дальше только набирала, всю свою жизнь))

URL

11.12.2014 в 12:27

Kadzy

猫股

Молодец))))))

URL

11.12.2014 в 12:27

Kadzy

猫股

Молодец))))))

URL

11.12.2014 в 12:43

my own path

Вау-вау, вот это результат и скорость.
Поздравляю!

URL

11.12.2014 в 13:20

Ragnary

Вы сами несете ответственность за свои желания. Будьте осторожны, они могут исполнится.

Чем питаетесь? Поделитесь меню.
И да насчет психотерапевта. Это наверное тоже очень важно. Как найти правильного, что ему сказать то?
Поделитесь опытом, пожалуйста.

URL

12.12.2014 в 12:02

Саарья

Я - человек. Я живу каждый день.

Kadzy, спасибо)

my own path, ну, сейчас скорость весьма поуменьшилась)
Спасибо! Ещё есть к чему стремиться.)

Ragnary, много чем, меню не прописываю. Ем пять раз в день, с утра что-нибудь кашное, или омлет, или хлебцы с сыром, потом перекус фруктом или яблочным пюре детским, на обед что-то мясное/рыбное + гарнир + овощи, дальше перекус фруктом или кисломолочным, а потом ужин - рыба или молочка или яйца или курица. Ничего особенного, в общем.)
А с психотерапевтом - да, найти подходящего очень сложно, у меня только методом тыка получилось. Где-то в жж читала несколько статей на тему, как найти хорошего терапевта. А что говорить - ну я вообще совсем с другой проблемой пришла, потом вышла на нелюбовь к телу, потом ещё ходила на группу телесно-ориентированную, и как-то мозги слегка в нужную сторону повернулись. =)

URL

26.12.2014 в 18:03

А почему больше никто не обновляет статус?
Я мысленно с тобой. У меня 68 вместо 72 чисто на ПП, минус пара сантиметров по замерам, в общем, полет нормальный =) Хвастать по физ. активности только особо нечем.

URL