Отчёты о питании

[Рио-Гранде]

Девушки, кто ведёт дневники питания? Не важно где - в дайри, в блокноте, на каком-нибудь сайте или в телефоне.
А кто только планирует этим заняться?
Есть идея создавать отчетные посты каждый день. На манер уже существующего "похвастаться хорошим".
Надо оно, не, как думаете?
С одной стороны, это дисциплинирует. С другой - все худеют по-разному, и может быть взаимная попаболь от того, что кто-то объедается фруктами, а кто-то жареной курицей и обоим завидно)

Comments

[Саарья]

Я тут не писала пока ничего, но хочу поделиться: я веду пищевой дневник на телефоне, в приложении MyFitnessPal. Очень удобная прога для подсчёта калорий и БЖУ, а также тренировки туда заношу и шагомер синхронизируется с ней. Но есть минус в социальном плане - друзьям видно только в общем - сколько ты скинул и добрал или не добрал дневную норму, а подробности дневника не видны.

[юджин.]

я тоже в телефоне каждый раз после приема пищи записываю, что съела
а вечером еще и тренировки туда же
и она все подсчитывает, сколько съедено клл и сколько потрачено за тренировку
если что для айфона, вдруг кто-то не знает о ней, безумно удобная и есть все-все продукты и виды тренировок ♥
DiaLife

Саарья,

MyFitnessPal

это для андроида или для айфона прога?

по теме: я записываю в блокнотик, если в течении дня ем не дома, а если дома - то подсчитываю на сайте calorizator.ru, там на форуме есть раздел "личный кабинет", где можно записывать, что съел - с подсчетом, графиками и прочим.

[Саарья]

serpenteve, для андроида, но сейчас погуглила - и под айфон она тоже есть.

Саарья, да, уже нашла эту прогу, счас разбираться буду )) спасибо за наводку.

[Рио-Гранде]

Хм. Видимо, отчёты и подсчёты в дневниках уже прошлый век)
Слава техническому прогрессу.
Пока опустим тему с отчетами, значит)

Рио-Гранде, я в свой днев периодически вешаю, что ем - но уже подсчитав в калоризаторе )) а скурпулезный подсчет да, надоедает.

[Рио-Гранде]

serpenteve, и другие тоже.
Расскажите, сколько калорий в день едите (и сколько стараетесь), и сколько сжигаете тренировками.
Как на ваш взгляд, эти приложения адекватно подсчитывают расход на физнагрузках?
Я как-то искала сведения (просто по интернету), сколько тратится, например, за час на эллипсе - все сайты выдали разные цифры, в том числе те, что с рассчетом через мой рост-вес-уровень подготовки. А сам счётчик на тренажёре выдаёт совсеееем иное. То есть я получила туеву хучу цифр, отличающихся в 2-3 раза.

Рио-Гранде, я забила на попытки подсчитать, сколько тратится спортом, тем более, что прямо сейчас я от спорта далека. и вряд ли до конца недели сподвигнусь на него. думаю, тут верен интуитивный подход: если при тренировках и режиме питания вес идет вниз, значит, все ок, работает - не трогай! ))) Если нет, то питания либо мало, либо много. Со средней физ.нагрузкой по-любому должны сжигаться какие-то ккал. Думаю, это еще и для каждого организма индивидуально, поэтому, методом тыка найдешь ))

[Рио-Гранде]

serpenteve, вооот, полностью согласна со всем комментом)
Тогда вопрос: если при тренировках и режиме питания вес идет вниз, значит, все ок, работает - не трогай! ))
Ты какой отчетный период берешь?
Я сначала на неделю ориентировалась, потом дошла аж до месяца.

Рио-Гранде, неделя или две. до месяца это долго, а вот за две недели организм стопудово должен как-то отреагировать на питание и спорт. нет реакции - это тоже реакция ))).

[Елена Константиновна]

Я веду!
есть программа fatsecret и сайт одноименный с ней же, прогу тыкаешь на телефон с любой платформой и вбиваешь туда съеденное и сделанное, оч удобно. можно также и на сайте делать, причем профиль на телефоне и сайте синхронизированы, я даже весы себе кухонные купила для более точного подсчета - сплошные плюсы!