Карма в кигуруми
Привет, ребята)))
Я теперь с вами))))
Похудела на 10 кг (еще 12 осталось, в дняве фотки промежуточного результата, если кому интересно) и хочу сдать все имена и явки)))
Список книг
1. Диета Доктора Ковалькова - сама методика по мне так полное фуфло, не потому что не работает, а потому что не мое. Но вот описание питательных веществ и механизм набора лишнего веса расписаны просто офигенно. Вместо учебника физиологии подойдет прекрасно.
2. Игры, в которые играют худые люди - собственно, смена механизма пищевого поведения. Очень много текста, разбираться долго, но оно того стоит, в самом деле. Психология питания как она есть.
3. Гудбай, диета - тоже книга по психологии питания, но намного проще и меньше. Именно в ней я нашла бесценную информацию о том, как адекватно взвешиваться и принимать свой вес.
4.Светлячок представляет отличные материалы по интуитивному питанию (ищем по тегу интуитивное питание) - особенно пригодится тем, у кого пищевые зависимости
Фильмы и сериалы
Список
Я теперь с вами))))
Похудела на 10 кг (еще 12 осталось, в дняве фотки промежуточного результата, если кому интересно) и хочу сдать все имена и явки)))
Список книг
1. Диета Доктора Ковалькова - сама методика по мне так полное фуфло, не потому что не работает, а потому что не мое. Но вот описание питательных веществ и механизм набора лишнего веса расписаны просто офигенно. Вместо учебника физиологии подойдет прекрасно.
2. Игры, в которые играют худые люди - собственно, смена механизма пищевого поведения. Очень много текста, разбираться долго, но оно того стоит, в самом деле. Психология питания как она есть.
3. Гудбай, диета - тоже книга по психологии питания, но намного проще и меньше. Именно в ней я нашла бесценную информацию о том, как адекватно взвешиваться и принимать свой вес.
4.Светлячок представляет отличные материалы по интуитивному питанию (ищем по тегу интуитивное питание) - особенно пригодится тем, у кого пищевые зависимости
Фильмы и сериалы
Список