четверг, 23 апреля 2015
Никто не пишет. Результатами не хвастается. Я вот с прошлой осени приседаю со штангой, мышцы явно приросли в ногах и на попе, худеть не худею, вес держится, но и привеса нет. Живот втянулся, на руках образовались приятные выпуклости.
Наткнулась тут на вот такой сайт health-diet.ru/ Чего там только нет, и всё такое полезное. Самая там прикольная штука - Приложение "Мой здоровый рацион" v4.0. В нём дневник питания, дневник тренировок, вес и измерения, публикации, планировщик питания и много другого. На мой взгляд очень полезная штука. Честно, я там зависла уже третий день как. Бесплатная версия полноценного приложения даётся на 7 дней с момента первого захода, но и полная версия стоит всего 490 рублей в год.
Про этот сайт уже у нас в соо писали, но я не обратила тогда внимания, пока сама не наткнулась и не увидела, что у меня калораж-то ой-ёй! В общем, очень занимательно и полезно.
Но я сюда не за тем. Нашла там статью про дробное питание. Сколько раз я в своей жизни слышала, чтобы разогнать метаболизм, надо питаться дробно, по чуть-чуть, и тыр, и пыр. В итоге, ходишь постоянно голодный и злой. Да, ещё есть по 5-6 раз в день на постоянном режиме я просто не успеваю.
Итак статья. Мне показалась полезной. Кому интересно... тык.
(с) health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_...
Наткнулась тут на вот такой сайт health-diet.ru/ Чего там только нет, и всё такое полезное. Самая там прикольная штука - Приложение "Мой здоровый рацион" v4.0. В нём дневник питания, дневник тренировок, вес и измерения, публикации, планировщик питания и много другого. На мой взгляд очень полезная штука. Честно, я там зависла уже третий день как. Бесплатная версия полноценного приложения даётся на 7 дней с момента первого захода, но и полная версия стоит всего 490 рублей в год.
Про этот сайт уже у нас в соо писали, но я не обратила тогда внимания, пока сама не наткнулась и не увидела, что у меня калораж-то ой-ёй! В общем, очень занимательно и полезно.
Но я сюда не за тем. Нашла там статью про дробное питание. Сколько раз я в своей жизни слышала, чтобы разогнать метаболизм, надо питаться дробно, по чуть-чуть, и тыр, и пыр. В итоге, ходишь постоянно голодный и злой. Да, ещё есть по 5-6 раз в день на постоянном режиме я просто не успеваю.
Итак статья. Мне показалась полезной. Кому интересно... тык.
(с) health-diet.ru/article/pitanie/drobnoe_pitanie_...
четверг, 15 января 2015
Футболисты сборной России на выездах всегда играют плохо, потому что разглядывают новые ворота (с)
Всем привет! Не знаю, помнит ли кто меня, но я многих девочек помню, и порадовалась результатам! Супер!
Мне очень понравился пост Winter Grin. Все идеально расписано и во многом отражает то, к чему пришла и я. Результат потрясающий! Наверное, этот пост и с подвиг меня тоже поделиться своими успехами.
Так как времени прошло много и появились новые девочки, я начну немного с предыстории.
Я в это сообщество пришла с 106 кг лишнего веса. Жуткое число! Я начала потихоньку худеть. Потом устроилась на работу и всё, засосало мещанское болото
) На спорт и прочие развлечения времени не оставалось, да и за питанием я следила уже не так строго. Время шло. Сменялись события жизни, люди… а я? А я стояла на одном месте. Когда я это осознала, ко мне пришел страх. Я одновременно испугалась настоящего, но также мне было страшно и за будущее.
Моя наиглавнейшая ошибка была в том, что я хотела перфекционизма в похудении. Т.е. если я, допустим, съедала что-то сладкое или вредное, то мне казалось, день упущен зря, и я лучше начну завтра. Это утопия.
Я это осознала и исправила. И знаете что? Мой вес на сегодняшний момент 89,7. Минус 17 кг только из-за того, что я разобралась в своей психологии.
Я даже не занималась спортом, а просто правильно питалась и поддерживала кожу баночным массажем. Нигде ничего не обвисло, ттт! Не бойтесь худеть!
Сейчас мне намного легче двигаться и я начала в спокойном темпе бегать на беговой дорожке. Из силовых, занимаюсь с Анной Куркуриной (ютуб). Не регулярно. Но я разрешаю себе ошибаться, мы не обязаны делать все идеально.
Так что девочки, всем кому надо сбросить 2 кг или 70, осознайте то, что время идет. И только вы можете решить, что для вас слаще: поедать колбаски, строя воздушные замки о своем мифическом похудении или делать реально что-то полезное для себя.
Ешьте белковые продукты, они дают сытость! Ешьте хорошие углеводы, они дают радость! Ешьте правильные жиры, они подарят вам блестящие волосы! Пейте чистую воду, она очистит вас изнутри!
Всем успехов!
Мне очень понравился пост Winter Grin. Все идеально расписано и во многом отражает то, к чему пришла и я. Результат потрясающий! Наверное, этот пост и с подвиг меня тоже поделиться своими успехами.
Так как времени прошло много и появились новые девочки, я начну немного с предыстории.
Я в это сообщество пришла с 106 кг лишнего веса. Жуткое число! Я начала потихоньку худеть. Потом устроилась на работу и всё, засосало мещанское болото
) На спорт и прочие развлечения времени не оставалось, да и за питанием я следила уже не так строго. Время шло. Сменялись события жизни, люди… а я? А я стояла на одном месте. Когда я это осознала, ко мне пришел страх. Я одновременно испугалась настоящего, но также мне было страшно и за будущее.Моя наиглавнейшая ошибка была в том, что я хотела перфекционизма в похудении. Т.е. если я, допустим, съедала что-то сладкое или вредное, то мне казалось, день упущен зря, и я лучше начну завтра. Это утопия.
Я это осознала и исправила. И знаете что? Мой вес на сегодняшний момент 89,7. Минус 17 кг только из-за того, что я разобралась в своей психологии.
Я даже не занималась спортом, а просто правильно питалась и поддерживала кожу баночным массажем. Нигде ничего не обвисло, ттт! Не бойтесь худеть!
Сейчас мне намного легче двигаться и я начала в спокойном темпе бегать на беговой дорожке. Из силовых, занимаюсь с Анной Куркуриной (ютуб). Не регулярно. Но я разрешаю себе ошибаться, мы не обязаны делать все идеально.
Так что девочки, всем кому надо сбросить 2 кг или 70, осознайте то, что время идет. И только вы можете решить, что для вас слаще: поедать колбаски, строя воздушные замки о своем мифическом похудении или делать реально что-то полезное для себя.
Ешьте белковые продукты, они дают сытость! Ешьте хорошие углеводы, они дают радость! Ешьте правильные жиры, они подарят вам блестящие волосы! Пейте чистую воду, она очистит вас изнутри!
Всем успехов!
суббота, 03 января 2015
Я - человек. Я живу каждый день.
Метод: дробное пятиразовое питание с ограничением по калориям, прогулки, физзарядка.
предыдущее
Ещё один месяц, в среду не могла взвеситься-измериться - только что домой вернулась. В скобках результаты за месяц.
03 января 2015
Вес: 66,2 кг (-2,2 кг)
ОГ: 96 см (-2 см)
ОТ: 76 см (-3 см)
ОБ: 96 см (-3 см)
Живот 98 см (-1 см)
Плечо 30 см (-2 см)
Бедро 56 см (-1 см)
За этот месяц миновала рубеж в минус 30 кг, что просто не может не радовать.
С Новым годом всех, новых радостей и преодолённых рубежей вам!
предыдущее
Ещё один месяц, в среду не могла взвеситься-измериться - только что домой вернулась. В скобках результаты за месяц.
03 января 2015
Вес: 66,2 кг (-2,2 кг)
ОГ: 96 см (-2 см)
ОТ: 76 см (-3 см)
ОБ: 96 см (-3 см)
Живот 98 см (-1 см)
Плечо 30 см (-2 см)
Бедро 56 см (-1 см)
За этот месяц миновала рубеж в минус 30 кг, что просто не может не радовать.
С Новым годом всех, новых радостей и преодолённых рубежей вам!
среда, 31 декабря 2014
Построй рать Каберне конусом!
Я всех поздравляю с наступающими каникулами и радуюсь за достижения, свои и чужие. За каждый шаг, сделанный вперед я искренне радуюсь. Если ты становишься лучше, все вокруг становится лучше.
О подарках:
Не умею вставлять ссылки, но вот тут (vimeo.com/108625996) лежит прекрасный дядя, качающий пресс. Недолго, лихо, бодро и очень весело. Советую перед прессом крутить хулахуп с полчаса и делать это через день. Тогда можно обойтись без гидромассажа в области талии, талия станет зашибатой)) Слэшеры порадуются отношениям тренера и его манюньчика~
А теперь немного о вранье. Не знаю, почему, но, если ты решил сбросить вес, вокруг начинает летать оголтелая брехня. Новый год, обнуление счетчика и старт - отличный повод начать исполнять мечту. Поэтому фильтруйте услышанное, иначе не захочется не только стройнеть, но и жить вообще.
Нужна серьезная мотивация. Не нужна мотивация. Берете и делаете. Будете ждать сурового дядю с палкой, чтоб гонял и заставлял, останетесь там, где вам не нравится быть. Зачем быть там, где вам не нравится, если можно отправиться туда, где солнце, котики, шарики и весы показывают приятные штуки?
Сбросить вес сложно. Нет, сбросить вес просто. Надо просто каждый день соблюдать свой режим питания и каждый день соблюдать спортивный распорядок. Каждый день, день за днем. Нет ничего проще. Сальто назад сложно, а вес сбросить - любой дурак сможет.
Сбрасывать вес - боль, тлен и страдания. Нет. Сбрасывать вес - весело, захватывающе и интересно. А еще полезно.
Все говорят: "Начну с понедельника", никто не начинает. Я начала и мне норм. Почему бы и не с понедельника?
Лучше ничего не делать, просто на диету сесть/лучше все есть, но спортом заниматься. Лучше заниматься спортом и нормально питаться, так результатов больше и они быстрее приходят.
Менстра прекратится. Если не есть какие-то страшные спортсменские белки для роста мышц, ничего никуда не прекратится.
Волосы/зубы выпадут, а зрение сядет, мозги усохнут. Сахар в чае, картошка жареная на масле, плюшка с творогом и майонез никак не влияют на остроту зрения и густоту волос. И на мозги.
Сиськи усохнут. Грудь пропорционально уменьшится. Пропорционально. То есть при симпатичной попке, стройной талии и аккуратных ручках, грудь будет выпирать и радовать. Если ее перед тренировками паковать в спортивный лифчик, то потери на сиськовом фронте будут минимальными.
Кожа обвиснет. Если что и обвиснет, так это рожи тех, кто сомневался. Я сбросила 25 кг, все еще нигде не обвисла.
пруф последних шагов
Ты все равно сорвешься. А ты не срывайся.
У тебя вес вернется. Вес не вернется, тот, что уходит, уходит навсегда. Если вес "вернулся", это новый. Полагаю, всем ясно, что, если заниматься спортом и правильно питаться, а потом перестать заниматься спортом и начать жрать все, что не приколочено, никакая диета и никакая спорт-программа не помогут сохранить результат?
Ну и все. Это была моя предновогодняя речь. Отличные люди в этом соо, я рада, что я с вами~
О подарках:
Не умею вставлять ссылки, но вот тут (vimeo.com/108625996) лежит прекрасный дядя, качающий пресс. Недолго, лихо, бодро и очень весело. Советую перед прессом крутить хулахуп с полчаса и делать это через день. Тогда можно обойтись без гидромассажа в области талии, талия станет зашибатой)) Слэшеры порадуются отношениям тренера и его манюньчика~
А теперь немного о вранье. Не знаю, почему, но, если ты решил сбросить вес, вокруг начинает летать оголтелая брехня. Новый год, обнуление счетчика и старт - отличный повод начать исполнять мечту. Поэтому фильтруйте услышанное, иначе не захочется не только стройнеть, но и жить вообще.
Нужна серьезная мотивация. Не нужна мотивация. Берете и делаете. Будете ждать сурового дядю с палкой, чтоб гонял и заставлял, останетесь там, где вам не нравится быть. Зачем быть там, где вам не нравится, если можно отправиться туда, где солнце, котики, шарики и весы показывают приятные штуки?
Сбросить вес сложно. Нет, сбросить вес просто. Надо просто каждый день соблюдать свой режим питания и каждый день соблюдать спортивный распорядок. Каждый день, день за днем. Нет ничего проще. Сальто назад сложно, а вес сбросить - любой дурак сможет.
Сбрасывать вес - боль, тлен и страдания. Нет. Сбрасывать вес - весело, захватывающе и интересно. А еще полезно.
Все говорят: "Начну с понедельника", никто не начинает. Я начала и мне норм. Почему бы и не с понедельника?
Лучше ничего не делать, просто на диету сесть/лучше все есть, но спортом заниматься. Лучше заниматься спортом и нормально питаться, так результатов больше и они быстрее приходят.
Менстра прекратится. Если не есть какие-то страшные спортсменские белки для роста мышц, ничего никуда не прекратится.
Волосы/зубы выпадут, а зрение сядет, мозги усохнут. Сахар в чае, картошка жареная на масле, плюшка с творогом и майонез никак не влияют на остроту зрения и густоту волос. И на мозги.
Сиськи усохнут. Грудь пропорционально уменьшится. Пропорционально. То есть при симпатичной попке, стройной талии и аккуратных ручках, грудь будет выпирать и радовать. Если ее перед тренировками паковать в спортивный лифчик, то потери на сиськовом фронте будут минимальными.
Кожа обвиснет. Если что и обвиснет, так это рожи тех, кто сомневался. Я сбросила 25 кг, все еще нигде не обвисла.
пруф последних шагов
Ты все равно сорвешься. А ты не срывайся.
У тебя вес вернется. Вес не вернется, тот, что уходит, уходит навсегда. Если вес "вернулся", это новый. Полагаю, всем ясно, что, если заниматься спортом и правильно питаться, а потом перестать заниматься спортом и начать жрать все, что не приколочено, никакая диета и никакая спорт-программа не помогут сохранить результат?
Ну и все. Это была моя предновогодняя речь. Отличные люди в этом соо, я рада, что я с вами~
четверг, 04 декабря 2014
За эту неделю результаты не сильно впечатляют, я это связываю с кд...
Вес на утро 80,0 (-0,5)
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)
За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.
По питанию сбоев не было.
27.11.2014
Вес на утро 80,0 (-0,5)
замер талии: 86 (-2) я тут подозреваю криворукость честно говоря
замер бёдер: 107 (-1)
замер верхней части ноги: 65 (-1)
замер объема под грудью: 90 (-1)
% жира (судя по домашним диаг. весам): 42,9 (-0,4)
За неделю было всего:
160 минут (2,67 часа) на степпере
310 минут (5,17 часов) йоги
Количество кардио надо увеличить конечно.
По питанию сбоев не было.
27.11.2014
пятница, 21 ноября 2014
"Эрик... я твою люстру шатал" (с) Призрак оперы.
читать дальше
Сегодня конечно же не среда, но напишу.
ОГ:112 см.
ОТ: 91 см.
ОБ: 118 см.
Вес: 85,1 кг.
1. Работает, насчет похудения не знаю, но вот в плане наестся очень даже. Очень долго чувствуешь себя сытым и не испытываешь желание чего-нибудь пожевать.
2. Продолжаю практиковать.
3. Оказалось лень заниматься этой гимнастикой
, зато занялся другой. Занимает она всего лишь 10 минут в день, но работает. Вот даже интересно, что же именно тут срабатывает, что-то одно из них или сразу весь комплекс вместе? Ладно, буду ждать следующей недели.
).Сегодня конечно же не среда, но напишу.
ОГ:112 см.
ОТ: 91 см.
ОБ: 118 см.
Вес: 85,1 кг.
1. Работает, насчет похудения не знаю, но вот в плане наестся очень даже. Очень долго чувствуешь себя сытым и не испытываешь желание чего-нибудь пожевать.
2. Продолжаю практиковать.
3. Оказалось лень заниматься этой гимнастикой
, зато занялся другой. Занимает она всего лишь 10 минут в день, но работает. Вот даже интересно, что же именно тут срабатывает, что-то одно из них или сразу весь комплекс вместе? Ладно, буду ждать следующей недели.
четверг, 06 ноября 2014
Я - человек. Я живу каждый день.
Метод: дробное пятиразовое питание с ограничением по калориям, прогулки, физзарядка.
Я тут с мая в непрекращающемся процессе,
на данный момент мои параметры
Вес: 72,5 кг
ОГ: 100 см
ОТ: 81 см
ОБ: 101 см
Посмотрим, как это изменится к 15 января. Хотелось бы 68 кг, но главное, конечно, как объёмы будут.
Я тут с мая в непрекращающемся процессе,
на данный момент мои параметры
Вес: 72,5 кг
ОГ: 100 см
ОТ: 81 см
ОБ: 101 см
Посмотрим, как это изменится к 15 января. Хотелось бы 68 кг, но главное, конечно, как объёмы будут.
четверг, 30 октября 2014
Crushed and filled with all I found. Underneath and inside just to come around
Всем доброго чего-нибудь, что у вас там по расписанию сейчас за окном х)
Так как я едва успев вступить, уже вписалась в зимний «марафон», то мне подумалось, что стоит произнести приветственную речь.
Итак, начнем
1. Меня зовут... да и не суть важно, правда ведь? Не то, чтобы я это скрывала, просто, откровенно говоря, мое реально имя (по моему личному мнению) мне не особенно подходит. Так, в силу ролевого и литературного прошлого, настоящего и будущего, я была наречена «Стокер» или «Дэй». Выбирайте - кому что больше по душе.
Мне 22 года, в январе 2015 будет 23. Характер - не ахти, но придется донашивать.
Интроверт, мизантроп, полиглот, безумец, «скромник», ловелас, социопат.
Кто врывается по соционике, и кому это важно для составления общей картины о новом человеке - меня, роде бы как, типировали Горьким.Честно - мне самой мало о чем это говорит хд
В чат-общении очень часто перескакиваю на разговор от мужского лица, это уже скорее привычка, которую трудно вывести. Так что - не пугайтесь.
Живу на Юге России, на за ближайшие лет 5 планирую свалить на пмж в Европу.
Имею неоконченное юридическое образование, на данный момент - в академе, но в январе планирую восстанавливаться.
Сейчас работаю на дому, специалистом-консультантом по кредитованию,в одной крупной банковской системе.
2. Рост - 175, вес - 85.0 кг (спасибо соленой рыбе на ужин - здравствуй привес воды хд) сегодня утром.
Объемов не знаю, что меня очень печалить - никак не доходят руки купить портняжный сантиметр .____.
3. Ох... вся моя жизнь - борьба с весом, вот честно.
С самого того момента, как я себя помню, я была большим ребенком. Во мне всегда был лишний вес, жир, живот.
Не буду рассказывать про треволнения в школе, в связи с этим всем - думаю, пухляшам и так понятно, как именно одноклассники могут относиться к "инаковым". Не суть.
Все началось с того, что в нашем доме появились весы. Первый раз в жизни я на них встала дома и, о боже!, они показали 95кг. Это в 13 лет! У меня была дикая истерика.
Я высказала матери все, что могла, по поводу отвратных привычек в питании нашей семьи. Но - забылось. Через какое-то время я заболела гриппом, провалялась с температурой в 40 дня три. Встала после этого на весы - и, о чудо!, они показали 90кг! С этого все и началось.
Сначала я просто сократила употребление жирного, мучного и сладкого. Потом, уже на отметке в 89кг, я выбрала для себя диету Английскую, на которой и находилась вплоть до 65кг. С февраля 2006 года до сентября 2007 года. В 10 класс я пошла уже красоточкой с осиной талией и стройными ногами. Овациям одноклассников не было предела.
Далее, мой вес колебался от 65 до 78кг. У меня , после череды поклонников, появился постоянный мч, которому, откровенно говоря, всегда было все равно, сколько я вешу. Но это только при том, что мы с ним начали встречаться, когда я была весом около 80кг. Но с моим ростом и телосложением, такой вес никогда не был проблемой. Я держала его в узде.
А потом университет, переезд на новую квартиру, скандалы с матерью, стресс. Я просто забила на свой вес и здоровье, начав не просто есть, А ЖРАТЬ все, что под руку попадется. Была отличная работа, деньги всегда были, а, значит - была и еда без границ. Пицца, бургеры из KFC и Мака, роллы, суши, спагетти в ресторанах. Жизнь в одной квартире с матерью вновь научила меня есть без остановки "вкусные вредности". Копченое, пережаренное, мучное - все без разбора. Итогом - вместо приемлемых 80, на весах образовалась цифра в 111кг. Вот тут-то все и началось.
Все это время, я жила с матерью и своим мч в одном доме, в большой двушке. Капитал был общим, все счастливы, одна большая семья. Вот только мало того, что мужчина мой подсел на игры и интернет, так еще и, извините, интимная жизнь моя сошла на нет. Мы никуда вместе не ходили (кроме посиделок у друзей), на улице он меня не обнимал, за руку не держал, а о том, чтобы поцеловать - вы что) При этом, никогда мне не говорил, что нужно худеть или, что я толстая и его не вдохновляю на подвиги - мужественно молчал.
Переезд на свою квартиру, отдельно от матери, дал мне шанс начать все заново. Более того, работу мне пришлось сменить из-за не состыковок с учебой,а, значит, денег стало меньше, ведь и мать теперь не пополняла холодильник. Так, я решила взять себя в руки и в этом мне помогла диета доктора Дюкана.
17 февраля 2014 года я завела свой дневник на сайте мониторинга ДД. 21 февраля я начала худеть. Были сбои с мая по июль, но я снова взяла себя в руки и продолжила. На данный момент, моя цель - еще 15 кг в минус (ну, 10 точно).
4. Мотивация для меня - понятие относительное. На самом деле, я никогда не смотрела на моделей или звезд, как на эталон того тела, которое я себе хотела бы.
Толчком к действию для меня может стать стремление кому-то что-то доказать. В основном - себе.
Уже полный год я практикую развитие в самой себе внутренней силы. А срывы и поблажки даже в той же диете - это проявление слабости.
Таким образом, можно считать, что мотивация для меня - это картина самой себя после достижения результата: сильной как физически, так и духовно.
5. Бездумных - нет.
Я безусловно люблю еду, запах ароматной выпечки и вид прекрасных салатов/закусок, но поглощать пищу в состоянии "аффекта" - я никогда не поглощала.
Я могу съесть мороженое сегодня, но при этом прекрасно знаю, как должна перестроить свой график еды на завтра.
Раньше, когда я активно наедала вес, я ела не бездумно, а просто потому, что мне было все равно на себя.
На то, как я наврежу своему организму той гадостью, что впихну в свой бездонный желудок.
Сейчас - все иначе. Я четко осознаю последствие нарушений режима питания, и знаю, что нужно сделать, чтоб избежать последствий.
6. Если подумать, список может быть следующим:
Выпечка. Это априори - первое место, ибо запах свежей выпечки, хрусткость корочки и вкус сдобы - это нереальное блаженство лично для меня. И, так уж распорядилась судьба, именно от мучного меня распирает больше всего. Поэтому, выпечка - строгое табу, даже для "срыва". Здесь особенно стоит выделить пиццу и десерты с использованием того или иного вида теста - вещи, от которых мое сердце замирает.
Сыры. Все, начиная от домашнего сулугуни, заканчивая французскими с плесенью, тающими на языке.
Кофе. Я - жуткий кофеман, поглощающий за день до пяти чашек кофе. Черный по-турецки, латте, по-ирландски, мокко, фраппе - мои излюбленные рецепты. Опять же, огромное НО - от того количества сиропов и сливок, что добавляют баристы в чашку, можно распухнуть за пару недель. Поэтому, стараюсь все же пить кофе в стенах своего дома, следя за пропорциями сахара (сахар.зама) и молока.
7. Я никогда не было спортивным человеком, если честно. Раньше занималась комплексом бодифлекс+оксисайз, причем, довольно долго.
У меня с детства проблемы с сердцем (никаких патологий или причин врачами не было выявлено, что забавно), большие физ.нагрузки переношу очень плохо.
Сейчас купила себе эллиптический тренажер, занимаюсь пока по 15 минут в день. Стараюсь таким образом растренировать обленившееся за годы зажеров сердце.
В следующем году, как появится свобдная денежка, планирую записаться в секцию кикбоксинга или бокса. Плюсом туда же - йога и тренажерный зал.
Очень люблю пешие прогулки на свежем воздухе, особенно осенью и весной, когда нет палящего солнца или ледяных катков вместо асфальта.
Более того, у меня в семействе пополнение - собака ощенилась, и самый большой малыш остается у меня. Он растет настоящим бойцом, поэтому, с ним придется много гулять и заниматься на площадке. Чем не занятия на свежем воздухе?)
8. Вроде бы, что знала - спела. Дополнить нечего)
9. Ну, пусть будет так. К сожалению, последнее фото - оно не самое последнее, но в полный рост пока нет.
читать дальше
Так как я едва успев вступить, уже вписалась в зимний «марафон», то мне подумалось, что стоит произнести приветственную речь.
Итак, начнем
1. Меня зовут... да и не суть важно, правда ведь? Не то, чтобы я это скрывала, просто, откровенно говоря, мое реально имя (по моему личному мнению) мне не особенно подходит. Так, в силу ролевого и литературного прошлого, настоящего и будущего, я была наречена «Стокер» или «Дэй». Выбирайте - кому что больше по душе.
Мне 22 года, в январе 2015 будет 23. Характер - не ахти, но придется донашивать.
Интроверт, мизантроп, полиглот, безумец, «скромник», ловелас, социопат.
Кто врывается по соционике, и кому это важно для составления общей картины о новом человеке - меня, роде бы как, типировали Горьким.
В чат-общении очень часто перескакиваю на разговор от мужского лица, это уже скорее привычка, которую трудно вывести. Так что - не пугайтесь.
Живу на Юге России, на за ближайшие лет 5 планирую свалить на пмж в Европу.
Имею неоконченное юридическое образование, на данный момент - в академе, но в январе планирую восстанавливаться.
Сейчас работаю на дому, специалистом-консультантом по кредитованию,в одной крупной банковской системе.
2. Рост - 175, вес - 85.0 кг (спасибо соленой рыбе на ужин - здравствуй привес воды хд) сегодня утром.
Объемов не знаю, что меня очень печалить - никак не доходят руки купить портняжный сантиметр .____.
3. Ох... вся моя жизнь - борьба с весом, вот честно.
С самого того момента, как я себя помню, я была большим ребенком. Во мне всегда был лишний вес, жир, живот.
Не буду рассказывать про треволнения в школе, в связи с этим всем - думаю, пухляшам и так понятно, как именно одноклассники могут относиться к "инаковым". Не суть.
Все началось с того, что в нашем доме появились весы. Первый раз в жизни я на них встала дома и, о боже!, они показали 95кг. Это в 13 лет! У меня была дикая истерика.
Я высказала матери все, что могла, по поводу отвратных привычек в питании нашей семьи. Но - забылось. Через какое-то время я заболела гриппом, провалялась с температурой в 40 дня три. Встала после этого на весы - и, о чудо!, они показали 90кг! С этого все и началось.
Сначала я просто сократила употребление жирного, мучного и сладкого. Потом, уже на отметке в 89кг, я выбрала для себя диету Английскую, на которой и находилась вплоть до 65кг. С февраля 2006 года до сентября 2007 года. В 10 класс я пошла уже красоточкой с осиной талией и стройными ногами. Овациям одноклассников не было предела.
Далее, мой вес колебался от 65 до 78кг. У меня , после череды поклонников, появился постоянный мч, которому, откровенно говоря, всегда было все равно, сколько я вешу. Но это только при том, что мы с ним начали встречаться, когда я была весом около 80кг. Но с моим ростом и телосложением, такой вес никогда не был проблемой. Я держала его в узде.
А потом университет, переезд на новую квартиру, скандалы с матерью, стресс. Я просто забила на свой вес и здоровье, начав не просто есть, А ЖРАТЬ все, что под руку попадется. Была отличная работа, деньги всегда были, а, значит - была и еда без границ. Пицца, бургеры из KFC и Мака, роллы, суши, спагетти в ресторанах. Жизнь в одной квартире с матерью вновь научила меня есть без остановки "вкусные вредности". Копченое, пережаренное, мучное - все без разбора. Итогом - вместо приемлемых 80, на весах образовалась цифра в 111кг. Вот тут-то все и началось.
Все это время, я жила с матерью и своим мч в одном доме, в большой двушке. Капитал был общим, все счастливы, одна большая семья. Вот только мало того, что мужчина мой подсел на игры и интернет, так еще и, извините, интимная жизнь моя сошла на нет. Мы никуда вместе не ходили (кроме посиделок у друзей), на улице он меня не обнимал, за руку не держал, а о том, чтобы поцеловать - вы что) При этом, никогда мне не говорил, что нужно худеть или, что я толстая и его не вдохновляю на подвиги - мужественно молчал.
Переезд на свою квартиру, отдельно от матери, дал мне шанс начать все заново. Более того, работу мне пришлось сменить из-за не состыковок с учебой,а, значит, денег стало меньше, ведь и мать теперь не пополняла холодильник. Так, я решила взять себя в руки и в этом мне помогла диета доктора Дюкана.
17 февраля 2014 года я завела свой дневник на сайте мониторинга ДД. 21 февраля я начала худеть. Были сбои с мая по июль, но я снова взяла себя в руки и продолжила. На данный момент, моя цель - еще 15 кг в минус (ну, 10 точно).
4. Мотивация для меня - понятие относительное. На самом деле, я никогда не смотрела на моделей или звезд, как на эталон того тела, которое я себе хотела бы.
Толчком к действию для меня может стать стремление кому-то что-то доказать. В основном - себе.
Уже полный год я практикую развитие в самой себе внутренней силы. А срывы и поблажки даже в той же диете - это проявление слабости.
Таким образом, можно считать, что мотивация для меня - это картина самой себя после достижения результата: сильной как физически, так и духовно.
5. Бездумных - нет.
Я безусловно люблю еду, запах ароматной выпечки и вид прекрасных салатов/закусок, но поглощать пищу в состоянии "аффекта" - я никогда не поглощала.
Я могу съесть мороженое сегодня, но при этом прекрасно знаю, как должна перестроить свой график еды на завтра.
Раньше, когда я активно наедала вес, я ела не бездумно, а просто потому, что мне было все равно на себя.
На то, как я наврежу своему организму той гадостью, что впихну в свой бездонный желудок.
Сейчас - все иначе. Я четко осознаю последствие нарушений режима питания, и знаю, что нужно сделать, чтоб избежать последствий.
6. Если подумать, список может быть следующим:
Выпечка. Это априори - первое место, ибо запах свежей выпечки, хрусткость корочки и вкус сдобы - это нереальное блаженство лично для меня. И, так уж распорядилась судьба, именно от мучного меня распирает больше всего. Поэтому, выпечка - строгое табу, даже для "срыва". Здесь особенно стоит выделить пиццу и десерты с использованием того или иного вида теста - вещи, от которых мое сердце замирает.
Сыры. Все, начиная от домашнего сулугуни, заканчивая французскими с плесенью, тающими на языке.
Кофе. Я - жуткий кофеман, поглощающий за день до пяти чашек кофе. Черный по-турецки, латте, по-ирландски, мокко, фраппе - мои излюбленные рецепты. Опять же, огромное НО - от того количества сиропов и сливок, что добавляют баристы в чашку, можно распухнуть за пару недель. Поэтому, стараюсь все же пить кофе в стенах своего дома, следя за пропорциями сахара (сахар.зама) и молока.
7. Я никогда не было спортивным человеком, если честно. Раньше занималась комплексом бодифлекс+оксисайз, причем, довольно долго.
У меня с детства проблемы с сердцем (никаких патологий или причин врачами не было выявлено, что забавно), большие физ.нагрузки переношу очень плохо.
Сейчас купила себе эллиптический тренажер, занимаюсь пока по 15 минут в день. Стараюсь таким образом растренировать обленившееся за годы зажеров сердце.
В следующем году, как появится свобдная денежка, планирую записаться в секцию кикбоксинга или бокса. Плюсом туда же - йога и тренажерный зал.
Очень люблю пешие прогулки на свежем воздухе, особенно осенью и весной, когда нет палящего солнца или ледяных катков вместо асфальта.
Более того, у меня в семействе пополнение - собака ощенилась, и самый большой малыш остается у меня. Он растет настоящим бойцом, поэтому, с ним придется много гулять и заниматься на площадке. Чем не занятия на свежем воздухе?)
8. Вроде бы, что знала - спела. Дополнить нечего)
9. Ну, пусть будет так. К сожалению, последнее фото - оно не самое последнее, но в полный рост пока нет.
читать дальше
понедельник, 27 октября 2014
Hope for the best, prepare for the worst
Здравствуйте! Давно знаю про сообщество, но только сейчас собралась с духом написать пост. Давайте знакомиться?)
читать дальше
читать дальше
понедельник, 13 октября 2014
самая вкусная шоколадка
Всем привет, с вами опять рошен, и я хочу предложить вам бросить вызов природе.
Все мы зимой набираем вес, итс окей. Я хочу предложить побороться с этим - и считать финишем не лето, а середину зимы. 15 января, например.
Предложение специально для тех, ктотпериодически срывается, и для всех остальных.
Все мы зимой набираем вес, итс окей. Я хочу предложить побороться с этим - и считать финишем не лето, а середину зимы. 15 января, например.
Предложение специально для тех, ктотпериодически срывается, и для всех остальных.
суббота, 04 октября 2014
Русские есть русские, у них и в стране бардак, и в хоккее правила не писаны (с) Любомир Вишнёвски
Девушки, вопрос не совсем по теме, но тоже о красоте.
У меня с подросткового возраста кошмарные проблемы с порами на лице. Черные точки. Не на носу и лбу, как у всех, а по всему лицу сплошняком, включая виски и уши.
Что я только с этим ни делала. Вкратце - нашла свои средства, но все домашние методы - это профилактика и небольшое косметическое улучшение, но проблему ими не решить.
Помогает только механическая чистка в салоне.
Далее малоприятные подробности и вопрос. Вдруг здесь есть товарищи с такими же проблемами?
читать дальше
У меня с подросткового возраста кошмарные проблемы с порами на лице. Черные точки. Не на носу и лбу, как у всех, а по всему лицу сплошняком, включая виски и уши.
Что я только с этим ни делала. Вкратце - нашла свои средства, но все домашние методы - это профилактика и небольшое косметическое улучшение, но проблему ими не решить.
Помогает только механическая чистка в салоне.
Далее малоприятные подробности и вопрос. Вдруг здесь есть товарищи с такими же проблемами?
читать дальше
В конце июля я писала пост, так сказать, о себе. За два месяца я похудела на 4 кг и сейчас вешу 68 кг. За это время я взяла себя в руки и частично пересмотрела свое питание: полностью отказалась от сладкого, кроме ложки меда в овсянку с утра, убрала весь фаст фуд и прочие вкусные, но вредные радости. Но. 68 кг стоят и ниже цифра не опускается.
Девушки, у меня к вам вопрос. Можно ли похудеть БЕЗ спорта? Но так, чтобы совсем не превратиться в желе? Физическое состояние почти не позволяет нагрузки, поэтому я только стараюсь ходить больше и есть меньше.
Йога? Пилатес? Этим реально начать заниматься дома и увидеть результаты?
Девушки, у меня к вам вопрос. Можно ли похудеть БЕЗ спорта? Но так, чтобы совсем не превратиться в желе? Физическое состояние почти не позволяет нагрузки, поэтому я только стараюсь ходить больше и есть меньше.
Йога? Пилатес? Этим реально начать заниматься дома и увидеть результаты?
пятница, 26 сентября 2014
猫股
среда, 24 сентября 2014
猫股
Есть ли в вашем окружении человек, который часто (чуть ли не каждый день) капает вам на мозг по поводу вашего лишнего веса? Считающий своим долгом "открыть вам глаза", "наставить на путь истинный" и пр.? Как вы на него реагируете?
суббота, 20 сентября 2014
Девушки, я постоянно бросаю все на пол пути. Помогите не бросить и в этот раз! Я хочу наконец-то похудеть и сбросить эти чертовы килограммы. Сейчас я вешу 60. Рост около 164. До конца года я хочу весить 52. Как убрать жир с лях и вообще у меня получится?
Первый раз выставляю свои жиры на показ, очень стесняюсь. Простите за срач и за такое фото.
читать дальше
Первый раз выставляю свои жиры на показ, очень стесняюсь. Простите за срач и за такое фото.
читать дальше
четверг, 18 сентября 2014
Перепост из ВК, сохраняйте везде)
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Сама такая.
С возрастом всем «пышечкам» приходится делать выбор. Оставаться такой же «пышечкой» до конца дней своих или стать «стройняшкой». Так вот, этот пост именно для тех «пышечек», которые все - таки решили стать «стройняшками». И не только. Всем тем кто хочет оздоровить свой организм.
Дабы улучшить цвет лица придется завтракать ни кофе с мандаринами, а несколько «изысканнее». По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».
Побочных эффектов никаких, испытано на себе.
Ингредиенты:
5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока
(или 1 - ч. ложку сливок);
1 - ч. ложку меда;
5 - орешков.
Приготовление:
5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20.).
Утром добавляем в наши хлопья 1у ст. ложку молока или 1у ч. ложку сливок, 1у ч. ложку меда и 5ть грецких орехов или фундука.
Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем.
В течение 3х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествию 3х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться».
Сама такая.
понедельник, 15 сентября 2014
Умницы-красавицы, как ваши дела?
Мои дела идут медленно и прекрасно: 69 кг, 99-86-105. Продолжаю ходить пешком, не ем выпечку и сладости в университетском буфете, много улыбаюсь и не забываю ухаживать за кожей и волосами =)
Мои дела идут медленно и прекрасно: 69 кг, 99-86-105. Продолжаю ходить пешком, не ем выпечку и сладости в университетском буфете, много улыбаюсь и не забываю ухаживать за кожей и волосами =)
понедельник, 08 сентября 2014
Я - человек. Я живу каждый день.
Добрый день всем!
В рамках акции "Новая жизнь с понедельника" выкладываю свои успехи за неделю и вообще.
Так как я тут не делала приветственного поста, кратенько расскажу - веду новую жизнь с 12 мая и начального впечатляющего веса 97кг.
За эту неделю ушло 1,1кг, мой вес сейчас 78,8кг.
А вот несколько фоточек: прошедшей зимой-весной и сейчас.
4 фото
А как дела у вас?
В рамках акции "Новая жизнь с понедельника" выкладываю свои успехи за неделю и вообще.
Так как я тут не делала приветственного поста, кратенько расскажу - веду новую жизнь с 12 мая и начального впечатляющего веса 97кг.
За эту неделю ушло 1,1кг, мой вес сейчас 78,8кг.
А вот несколько фоточек: прошедшей зимой-весной и сейчас.
4 фото
А как дела у вас?
вторник, 02 сентября 2014
Приветствую дорогих единомышленников!
1. Общая информация
Альфия, 21 год. Застенчивый дружелюбный интроверт. Студент-химик.
2. Параметры
70 кг при 164 см, 100-90-108 см.
3. История похудения
Пятнадцать лет назад я была милой девочкой с круглыми щёчками и весёлым взглядом, но потом со мной случилась школа, и жизнь дала крен. Мне очень не повезло с первой учительницей: без преувеличения скажу, что эта дама сломала мне жизнь, и прошлое больно аукается даже сейчас. Дама ненавидела всех, кто был хоть чуточку полнее скелета, а из всех них я оказалась самой полной и огребала люлей за все 4 года начальной школы. В рекордно короткие сроки на нервной почве наела превышение нормальной массы тела на 32-33%, проблемы с сердцем и окружающими людьми. С 12 и до 17 лет носила 48-50 размер, на волне первой любви резко похудела до 42 без каких-либо дополнительных усилий, затем медленно добралась до нынешних параметров. Над собой никогда не работала, за параметрами не следила, на диетах не сидела.
Цель: медленно, но неуклонно съехать до 55 кг. По дороге желательно подлечить нервы, кожу и волосы, укрепить мышцы, добиться типа фигуры "песочные часы".
4. Мотивация
а) Страхи: косые взгляды, проблемы со здоровьем, угроза набрать ещё больший вес.
б) Красивая одежда.
в) Хорошее самочувствие.
5. Зажорки
Постоянно. Особенно когда расстраиваюсь, нервничаю, мало сплю, а также вынуждена преодолевать особо сложные части учебной программы. В первых двух случаях заедаю всем, что найдётся в холодильнике, в последних двух - налегаю на шоколад. Перед критическими днями тянет на чипсы и сухарики.
6. Слабости
Я очень люблю поесть, вы даже не представляете насколько =) Тезис "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" для меня работает наоборот. Хуже всего удаётся контролировать тягу к сладкому, выпечке, макаронам и всему острому. Поджелудочная орёт благим матом, когда в забытьи загружаюсь кетчупом и майонезом.
7. Отношения со спортом
Отсутствуют, а когда есть - отвратительные. "Жидкие" мышцы, слабая соединительная ткань, остеохондроз, неудачно заживший перелом щиколотки. Живу на окраине города в микрорайоне, где нет ни одного спортзала, не говоря уж о фитнес-клубах. Ездить в другие части города ленюсь, но, может быть, смогу преодолеть себя.
8. Любая другая информация
Живу с родителями, поэтому листики салата в качестве обеда не прокатывают. Не люблю супы. На диетах сидеть не буду. Склонна к самоуничижению.
9. Фото
Неудачный ракурс, дурное лицо.
1. Общая информация
Альфия, 21 год. Застенчивый дружелюбный интроверт. Студент-химик.
2. Параметры
70 кг при 164 см, 100-90-108 см.
3. История похудения
Пятнадцать лет назад я была милой девочкой с круглыми щёчками и весёлым взглядом, но потом со мной случилась школа, и жизнь дала крен. Мне очень не повезло с первой учительницей: без преувеличения скажу, что эта дама сломала мне жизнь, и прошлое больно аукается даже сейчас. Дама ненавидела всех, кто был хоть чуточку полнее скелета, а из всех них я оказалась самой полной и огребала люлей за все 4 года начальной школы. В рекордно короткие сроки на нервной почве наела превышение нормальной массы тела на 32-33%, проблемы с сердцем и окружающими людьми. С 12 и до 17 лет носила 48-50 размер, на волне первой любви резко похудела до 42 без каких-либо дополнительных усилий, затем медленно добралась до нынешних параметров. Над собой никогда не работала, за параметрами не следила, на диетах не сидела.
Цель: медленно, но неуклонно съехать до 55 кг. По дороге желательно подлечить нервы, кожу и волосы, укрепить мышцы, добиться типа фигуры "песочные часы".
4. Мотивация
а) Страхи: косые взгляды, проблемы со здоровьем, угроза набрать ещё больший вес.
б) Красивая одежда.
в) Хорошее самочувствие.
5. Зажорки
Постоянно. Особенно когда расстраиваюсь, нервничаю, мало сплю, а также вынуждена преодолевать особо сложные части учебной программы. В первых двух случаях заедаю всем, что найдётся в холодильнике, в последних двух - налегаю на шоколад. Перед критическими днями тянет на чипсы и сухарики.
6. Слабости
Я очень люблю поесть, вы даже не представляете насколько =) Тезис "Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" для меня работает наоборот. Хуже всего удаётся контролировать тягу к сладкому, выпечке, макаронам и всему острому. Поджелудочная орёт благим матом, когда в забытьи загружаюсь кетчупом и майонезом.
7. Отношения со спортом
Отсутствуют, а когда есть - отвратительные. "Жидкие" мышцы, слабая соединительная ткань, остеохондроз, неудачно заживший перелом щиколотки. Живу на окраине города в микрорайоне, где нет ни одного спортзала, не говоря уж о фитнес-клубах. Ездить в другие части города ленюсь, но, может быть, смогу преодолеть себя.
8. Любая другая информация
Живу с родителями, поэтому листики салата в качестве обеда не прокатывают. Не люблю супы. На диетах сидеть не буду. Склонна к самоуничижению.
9. Фото
Неудачный ракурс, дурное лицо.
понедельник, 01 сентября 2014
Построй рать Каберне конусом!
В рамках проведения акции "Меряемся письками в понедельник", хочу пожаловаться и похвастаться.
Вернулась из отпуска, набрав два кг (то есть получилось 74 кг веса благородной доны), это меня выбесило до зубовного скрежета. Воодушевленный и успешный худеющий я, или нытик, боками дрожащий?!
Я соблюдала диету с особенным тщанием, прибавила час занятиям на тренажере и сегодня хочу показать себя с весом в 71 кг.
Чтоб вы были так же мотивированы, как я))
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА! Начнем эту осень жарко, потно и результативно! Поделитесь своими результатами за неделю! Я хочу знать, а что у вас!
Вернулась из отпуска, набрав два кг (то есть получилось 74 кг веса благородной доны), это меня выбесило до зубовного скрежета. Воодушевленный и успешный худеющий я, или нытик, боками дрожащий?!
Я соблюдала диету с особенным тщанием, прибавила час занятиям на тренажере и сегодня хочу показать себя с весом в 71 кг.
Чтоб вы были так же мотивированы, как я))
ВСЕМ ДОБРОГО УТРА! Начнем эту осень жарко, потно и результативно! Поделитесь своими результатами за неделю! Я хочу знать, а что у вас!