УПД с фотами

[Karei]

1. Доброго времени суток. Меня зовут Ира и мне 28.
2. Думаю, что вешу сейчас я около 90-95 при росте 174... для меня это очень много... и идеал для меня это 60-64. Остальные параметры я с роду не замеряла. У меня женский тип фигуры, поэтому самое проблемное место ноги и попа.
3. Я была обычно крупнее своих подружек в школе, и развила кучу комплексов, поэтому по поступлению в уни начала активно ходить в зал. сначала с тренером где-то год... ходила почти каждый день. 3-4 тренировки с тренером на тренажёрах, и в остальные дни кардио или какие-нибудь групповые танцульки. И мне это оооочень нравилось, на последнем курсе мне сделали плановую операцию после которой я сразу вышла на работу. себя было жалко и я позволяла себе кучу вкусняшек, а в залы ходить времени не было... и я поправилась. потом бросила работу и уехала в другую страну. И там снова стала уходить в спорт. и опять похудела... а потом опять пошла на работу и времени на зал не осталось, за то было время что бы кушать перед сном. И, я опять раздаолась ... Сейчас я 4 месяца, как опять переехала в другую страну... и все 4 месяца жила без кухни на кафешках и ресторанах... и в результате поправилась ещё больше. Со следующей недели планирую осваивать местный джим и худеть до заветных 60-64.
4. Меня мотивируют положительные примеры. И прогресс в моих трудах +) Так что, девочки, давайте мотивируйте меня своими результатами ^^
5.не могу сказать, что я срываюсь и наедаюсь до отвала, думаю, что моему организму нужны просто постоянные нагрузки... не есть мне не помогает. так, чтоб наестся от пуза бывает редко...
6. К сладостям я, в общем-то, равнодушна... Если мне на выбор дадут бутерброд или шоколадку, то я скушаю бутик +) Я обожаю молочку... сыры, творожки, кефиры и т.д. всё, кроме йогуртов...
7. тут я везунчик. Я люблю спорт. Я реально наслаждаюсь джимом и, могу там проводить очень много времени, если оно есть... НО... у меня проблемы с выпихиванием тела в этот самый джим... особенно по началу.. когда войду в ритм, то всё становится легко и в радость... Так что... Пинайте меня в сторону джима где-то со среды +)
8. Я не фанат диет... я просто стараюсь кушать правильно... но, реально помогает мне только спорт... я могу скушать тонну булок и они на мне не отразятся, если я занимаюсь... а без спорта... я могу сидеть на воде и результат близкий к нулю...
9. фоточки....
новее фотки в полный рост нет... но, стремимся вот от этого:



обратно к этому:

запись создана: 19.06.2014 в 19:09

@темы: пост-приветствие, дайр: Karei

---

Здравствуйте :)

[KleineLara]

Всем привет)

1. Меня зовут Юля, мне 18)
2. параметры. 93 кг рост 172
3. Это ужасная история, в общем. Всегда была жирненьким человеком. Когда я родилась, маме сказали, что она родила генетического урода х) Потому что я была полностью в форме шарика)) В 17 весила около 106 кг. и тогда торкнуло, что надо худеть. Похудела где-то до 84... Ну и, как видно, разожралась опять))
4. мысль о том, что если я буду жирной, я останусь навсегда одна, потому что жирные никому не нравятся и их никто не любят.
5. вот это - грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" подходит, да.
6. тортики и пироженки
7. ммм.. В принципе, они могут быть вполне нормальными. проблема в том, что я ленивая жопа, чтобы заниматься дома... а в зал мне идти страшно, потому что... пабабабам... я жирная!
8. Я не знаю почему, но я заметила, что чем больше я худела, тем больше находила в себе недостатков. А сейчас.. Сейчас я просто себя ненавижу. ><
9. cs410928.vk.me/v410928840/636e/7rN4Nbb8NIU.jpg

@темы: пост-приветствие, дайр: kleinelara

---

[любимая дочь мироздания]

Что ж, господа! Ручки в порядке, составим-ка ими график ухода за собой на неделю! В какой день маска для волос, когда обертывание, сколько раз в неделю тренировки. .. вперед!

Составляем график и обещаем себе не отлынивать!

Вопрос: Сделано?

1. да!		5	(100%)
Всего:		5

@темы: задания на день

---

Отчет за день

[Рио-Гранде]

Дорогие участницы, давайте похвастаемся, кто чего хорошего сделал для себя за день.
Кто вкусно и правильно питался (можете прямо отчитаться за каждый кусок))
Кто потренировался - по плану или впервые)
Кто сделал маникюр по заданию или, может, сходил в парикмахерскую. А может, вас повысили на работе или вы помирились с близким человеком.
Хвастайтесь чем угодно, пусть все за вас порадуются)

А у кого все сразу или что-то особенно яркое, пишите отдельный пост со своим тегом)
Больше позитива!

---

[юджин.]

животрепещущая для меня тема,
зажор перед критическими днями
дня за два-три жрать хочется так, что кажется, если что-то не съешь, то вот прям тут на месте и умрешь
при чем желания всякие разные, может хотеться соленого огурца, а через пять минут хочется уже шоколадного торта, который опять же хочется закусить огурцом
и вот вопрос, кто-то еще так же страдает? а то у меня в окружении мнения разнятся, кто-то говорит что совсем ничего такого не испытывает
а кто-то, как и я, не отходит два дня от холодильника
кто-нибудь как-то пытается с этим бороться? или на два дня забиваете на все диеты и съедаете все вокруг себя?
вдруг есть какой-то секрет, как можно не думать в эти дни о еде?
хотя наверное это что-то из области фантастики
у самой 5 дней назад случилась в очередной раз такая напасть и минут за 10 на кухне я съела одновременно и кабачковой игры и огурцов и печенье и две ложки супа и только после того как съела, осознала что я не в себе и нужно срочно бежать подальше от еды
такие вот неконтролируемые припадки раз в месяц

@темы: дайр: mrsfitzgerald

---

Банки

[Рио-Гранде]

Поделюсь болью одним из своих способов ухода за толстой жопкой.
Силиконовые банки для антицеллюлитного массажа


Наверно, все про такие слышали. В интернетах пишут: волшебное средство. Нужно применять с массажным маслом, каждый день, массировать строго по линиям лимфотока и еще каким-то там, каждую зону по 10-15 минут (то есть час на все тело, а то и больше). ЭТО АДСКИ БОЛЬНО, предупреждает интернет.
Вот именно поэтому я их не покупала. Уж очень пугающие перспективы.
Потом как-то случайно увидела в аптеке (именно такие, как на картинке) - 68 рублей за упаковку из 2 банок. Купила.

Мое мнение не претендует на истину, просто делюсь ЛИЧНЫМ опытом. Если кто вдохновится - все-таки почитайте сначала нормальные инструкции.

Так вот. Мссажного масла у меня не нашлось, попробовала просто с гелем для душа. Присасываешь банку к мягкому месту на, допустим, бедре, и ведешь. Круговыми движениями, или просто как вздумается. Поначалу правда больновато. Я просто стала присасывать (боже, слово-то какое) с меньшим усилием. Так, чтобы внутрь банки втянулась кожа, но не до боли, а как бы... ну чтоб чувствовать, что именно массируешь, а не гладишь. Иногда банка соскальзывает и отрывается с таким пошленьким громким ЧПОК. Если живете не одна - предупредите семью, что ДЕЛАЕТЕ СЕБЕ МАССАЖ, а не занимаетесь в ванной непотребствами
Еще, простите за интимные подробности, иногда банка одновременно с ЧПОК выскальзывает из пальцев и по безумной траектории улетает... ну в унитаз, например
Хватало меня не более чем на 5 минут массажа. На все зоны. То есть от колен до живота. Пользуюсь одной банкой - двумя неудобно, ЧПОК тогда случается на каждом движении и спина болит
Тем не менее, мне удалось не отлынивая делать этот недомассаж каждый день в течение двух месяцев.
И знаете что? Целлюлит действительно уходит. Даже при том, что я не по правилам все делала. Кроме того, как побочный эффект - уменьшились растяжки. Плюс вся кожа становится упругой, в тонус приходит, что ли, такого у меня вообще никогда в жизни не было.
Короче, категорически рекомендую эти банки. Даже если вы тоже рукожопая и ленивая, ну 3-5 минут в день найдете же
Только обратите внимание, что такой массаж противопоказан девушкам с варикозом или склонностью к нему.

И еще. На первых порах были синяки. Особенно в тех местах, где я случайно на секундочку приостановила присосанную банку
Потом то ли кожа привыкла, то ли я приноровилась.

Масло для массажа я в итоге купила. Но с ним не так хорошо скользит и вообще неудобно. То же насчет кремов. Так и продолжаю делать с гелем для душа.

Я выговорилась, спасибо за внимание.

@темы: дайр: Рио-Гранде

---

Административное

[Рио-Гранде]

Мы тут вчера развели филиал челябинского ЖКХ

Участники, как быть с матом в постах и комментариях?
Я без него почти не могу изъясняться, некоторые товарищи тоже. Но на дайрах как-то обычно принято мат запрещать.
Вы как?

Вопрос: Мату в сообществе быть?

1. Да		9	(29.03%)
2. Нет		8	(25.81%)
3. Однохуйственно		14	(45.16%)
Всего:		31

@темы: оргпост, опросник

---

[меланхолично.]

1. как тебя зовут, сколько тебе лет и т.д. и т.п., чтобы твои собратья по похуденью знали, кто ты такой
Привет всем, меня зовут Вика, мне 23. С этого понедельника - безработная, так что есть куча времени свободного, чтобы заняться собой!
2. параметры (кг, см, можешь в литрах даже, если захочется)
рост 167, вес сейчас около 73 кг. Очень хочу увидеть на весах первую цифру 6, а в идеале и 5
3. свою историю похудения. ничего страшного, если она только-только началась, так даже интереснее
Лишний вес преследует со школы. Хотя тогда мой вес был 60-65, все равно все считали меня толстухой (щас я конечно только мечтаю о таком весе), в общем-то на деле я просто была пухляшом, но постоянные оскорбления убили во мне веру в себя. совсем. и я до сих пор не могу перебороть комплексы в себе, все считаю себя самой некрасивой жирухой. и вспоминаю, как одноклассники обзывали меня свиньей. Ну не суть с января 2014 года я встала на путь правильного питания не могу сказать, что идеально его придерживаюсь, есть много косяков, но я очень и очень стараюсь. сбросила пока с 80 до 73, немного, но для меня это огромное достижение!
4. что тебя обычно мотивирует (кого-то мотивирует плетка, кого-то пряник, кого-то худая эмма стоун хд этот момент нам пригодится, если ты окажешься близка к срыву)
Ну, пожалуй, осознание того, что когда-нибудь мне станет легко дышать при беге и подъемах на высокие этажи Что я смогу носить обтягивающие платья и не думать, что вот там и там у меня висит ЖИИИИР, а как встать, а где втянуть животи как теперь дышать. Хочу быть секси, короче. Превратиться из милого пухляша в секси
5. бывают ли у тебя бездумные зажорки и чем обычно они вызваны (грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" или наоборот "моему мч я и такой нравлюсь, всё равно я клевая, иди ко мне мой сочный гамбургер")
Ну да, конечно. Когда кажется, что ничего не получится, когда вспоминаю обидные слова. Иногда фото плохое мое на глаза попадется и все, тоска-печаль.
6. твои слабости (у кого-то это шоколад, у кого-то это колбаса - какой продукт заставляет твои коленки взволнованно трястись?)
Я очень люблю роллы. С вином) И мороженое... от него отказаться не могу вовсе. Особенно летом.
7. отношения со спортом
Ненависть!!! Нравятся только танцы Сейчас занялась калланетиком, очень нравится!
8. любая другая информация, которая кажется тебе важной
Хочется верить в то, что если кто-то смог, то и я смогу! В мотивацию типа - "хватит жрать, будешь жирной коровой, возьми себя в руки" - я не верю. А в реальные, вдохновляющие примеры - вполне!

@темы: пост-приветствие, дайр: меланхолично.

---

Привет)

[Толстая Элли]

1. как тебя зовут, сколько тебе лет и т.д. и т.п., чтобы твои собратья по похудению знали, кто ты такой
Меня зовут Саша, мне 25 лет исполнилось в мае, я из Питера. Работаю бухгалтером (сижу сиднем с 8 до 16)

2. параметры (кг, см, можешь в литрах даже, если захочется)
Вес на сегодняшнее утро 81,4, параметры не измеряю. не дружу я с сантиметром) рост 165.

3. свою историю похудения. ничего страшного, если она только-только началась, так даже интереснее
История похудения (или скорее похудений) у меня длинная и обширная, всего и не упомнишь. Но были и дюкан, и японская диета, и суп какеготам бонский что ли?
С детства была полной. Но похудела лет в 13, когда стала каждый день почти по часу уделять физнагрузкам (сначала по кассете с синди кроуфорд, потом модифицировала под себя ее программму). Была стройной-звонкой (43 кг.) до поступления в колледж. Потом начался жесткий недосып, усталость и бросила я занятия (о чем жалею до сих пор). И как-то я за пару лет незаметно увеличилась в 2 раза , почти до 90 кг (это мой вообще максимальный вес был). Заметила я вообще это совершенно внезапно, посмотрев фотки с посиделок. На каком-то дико низкоккал питании я похудела до 80, потом на разных диетах до 70 вроде. Потом меня положили в больницу с гинекологическими проблемами... После которых мне была назначена жесткая гормональная терапия, на которой я набрала обратно до 85 за 2 месяца. После этого я уже худела менее опасно для здоровья. За год или полтора добралась до отметки 65, но это было недолго, набрала до 72 и в них держалась около полугода, но в ноябре 13го у меня случилось большое горе, не было сил ни на какие тренировки, переедала конечно. За месяц набрала 10кг. И вот до сих пор не могу от них избавиться. Прыгаю на пару кг туда-сюда.
Короче, если подитожить, у меня за последние 15 лет постоянные скачки веса. Вся эта радость усугубляется тем, что у меня гормональные сбои (знаю, что многие так отмазываются, но у меня диагноз поставлен), что упрощает набор веса и усложняет его сброс. Все возможно, но сложнее.

4. что тебя обычно мотивирует (кого-то мотивирует плетка, кого-то пряник, кого-то худая эмма стоун хд этот момент нам пригодится, если ты окажешься близка к срыву)
Мысль о том, что мое тело может гораздо больше. Быть гибче, выносливее, эффективнее.

5. бывают ли у тебя бездумные зажорки и чем обычно они вызваны (грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" или наоборот "моему мч я и такой нравлюсь, всё равно я клевая, иди ко мне мой сочный гамбургер")
"Да пошло оно всё, я хочу роллов!" описание 99% моих зажоров.
Ну и пмс, даааа...

6. твои слабости (у кого-то это шоколад, у кого-то это колбаса - какой продукт заставляет твои коленки взволнованно трястись?)
роллы... причем далеко не низкокалорийные.
Но большая проблема для похудения (да и для здоровья) в том, что люблю выпить пива.

7. отношения со спортом
Неоднозначные. С одной стороны, люблю заниматься (только желательно дома и одна), нравятся ощущения после, повышается самооценка. Да и менструальные боли практически пропадают, когда я регулярно занимаюсь.
С другой стороны, мне очень тяжело войти в режим регулярных тренировок. В основном из-за недосыпа, конечно.

8. любая другая информация, которая кажется тебе важной
Периодически на меня накатывает совершенно апатичное состояние, когда я просто устаю бороться со своим телом за каждый кг. Очень мерзотное ощущение.
А еще у меня возможно непереносимость глютена (у мамы нашли такую бяку, говорят часто наследственное), но узнаю я это только где-то через месяц.

9. фоточки (по желанию)
перестала фоткаться в ноябре, еще до того как набрала...

@темы: пост-приветствие, дайр: Толстая Элли

---

[Великий прокрастинатор]

1. Всем привет, я Настя, мне 22 года, и я толстуха.

2. Параметры: 107 кг на 166 см. Ну да, я не преувеличивала и не кокетничала, называя себя толстухой.

3. История похудения.
О, это страсти и страдания, достойные пера Шекспира. Сколько себя помню, всегда была толстой, но лет до 16 желание стать стройнее не побуждало меня ни к каким конкретным действиям. В 16 лет весила 90+ кг, но похудела к выпускному до 76 кг, чтобы влезть хоть в какое-то платье. Затем поступила в универ, перехала в общагу - и понеслось. Год назад весила 128 кг, это мой максимальный вес. Тогда опомнилась и начала худеть, сначала без особого прогресса, затем перешла на жесткие диеты - и ура, процесс пошел. В итоге примерно за четыре месяца дохуделась-таки до 92 кг и булимии. Месяц назад дала себе слово завязать с "очисткой" - и благодаря компульсивам, которых никто не отменял, набрала половину сброшенного веса назад. Из диет пробовала многое - от Дюкана до питьевой (на четвертый день которой позорно упала в обморок в душе и бросила это неблагодарное дело), в итоге пришла к выводу, что надо переходить на правильное питание и подсчет калорий.

4. Что меня обычно мотивирует:
- фотографии стройных девушек;
- осознание, что у меня будут большие проблемы с трудоустройством;
- восприятие себя как сюзерена, а тела как вассала и понимание, что фигово я с вассалом обращаюсь;
- мысль о том, что когда-нибудь я встречу человека, с которым захочу завести семью, и не смогу даже с ним сблизиться из-за того, что мне будет банально стыдно за себя и свое тело.


5. Компульсивное переедание - наше всё. Когда мне плохо или грустно, когда меня что-то тревожит - я ем, когда я рада и счастлива - я ем. Короче, я или ем, или курю, или сижу в инетике, или сплю, или я умерла.

6. Слабости: бутерброды и прочий фастфуд. А еще мороженое. И сыр с плесенью.

7. Отношения со спортом: мы со спортом весьма успешно игнорируем существование друг друга в наших вселенных. Проще говоря, мои занятия ограничиваются только прогулками иногда по парку.

@темы: пост-приветствие, дайр: Великий прокрастинатор

---

[Рио-Гранде]

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

[юджин.]

1. как тебя зовут, сколько тебе лет и т.д. и т.п., чтобы твои собратья по похуденью знали, кто ты такой
Всем привед!) зовут меня Женя, но в жизни в основном меня все зовут женя Хаус или Хаусег, или Хаусентий, так как предыдущий ник был тут на дайри с 2006 года - Хаус. , но внезапно месяц назад я его сменила но скорее всего вернусь обратно на него, так что вот
мне 25 лет, 22 августа будет 26 печальбеда
живу в Москве, если это важно кому-то а то может раззнакомимся и будем вместе встречаться и не есть

2. параметры (кг, см, можешь в литрах даже, если захочется)
сейчас во мне уже пол литра вина
ну а если серьезно, то сейчас, вот буквально два часа назад взвесилась и было 78,5 ♥ а рост не знаю( 168 или 167, как-то так

3. свою историю похудения. ничего страшного, если она только-только началась, так даже интереснее
давным-давно, в 1998 я переехала в москву и тесно познакомилась с столичным общепитом, аля макдональдс и тд и тп
всю жизнь (до 98 года) была стройняшкой, но потом что-то пошло не так (с)
в последние два года совсем все стало плохо и когда в этом апреле я встала на весы, чего не делала года 4, увидела, что мой вес 90+
чуть не упала прям на месте и все стало вокруг грустно и печально
и меня прям ударило током, мол все, хватит жрать! давай худей!
у меня были неосознанные потери веса в 2009-2010 году, когда я жила в америке летом,
при чем ела там только пиццу и пиво и все равно скидывала по 15кг, в 2010 году весила после штатов 69,9, как щас помню
сейчас о таком только мечтаю! но не опускаю рук!
как уже сказала выше, взялась я за себя в апреле и скинула уже сами видете сколько, с 93 до 78!
это было невероятно увидеть на днях цифру 7 первую! ♥
ей богу, села и разревелась у весов от радости
и сказала себе - так, если смогла дойти до 7, значит и до 6 тоже дойдешь!))
плюс ушло по 10+ см, что тоже очень радует, стала появляться талия и я уже больше не напоминаю бесформенный мешок

4. что тебя обычно мотивирует (кого-то мотивирует плетка, кого-то пряник, кого-то худая эмма стоун хд этот момент нам пригодится, если ты окажешься близка к срыву)
меня мотивирует одежда! пол жизни была равнодушна к одежде и ненавидела магазины и только сейчас призналась себе в том, что это просто от того, что никогда нельзя было ничего себе подобрать! я обожаю красивую стильную одежду, но всегда приходилось брать только то, что могло бы на меня налезть!
и вот я как подумаю, что однажды какой-нибудь магазин распахнет передо мной свои двери и я впорхну в него и смогу купить себе все что моя душа пожелает, ахххх ♥♥♥

5. бывают ли у тебя бездумные зажорки и чем обычно они вызваны (грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" или наоборот "моему мч я и такой нравлюсь, всё равно я клевая, иди ко мне мой сочный гамбургер")
ммм, ну раньше постоянно, до апреля, (еще небольшое уточнение, в середине марта мне так стало плохо с желудком впервые в моей жизни, что мне даже вызвали скорую, и врач сказал, что это 99% гастрит, а то и язва или еще что-нибудь страшное)
ну и я вот до середины апреля ела только печеные овощи и исключила вообще все что можно исключить при гастрите - помидорки любимые даже не ела(
ну и худеть не хотелось, но пришлось, а в апреле уже именно пришло осознание, что нужно подойти к делу с умом и не насиловать себя одной вареной курицей
так вот, до марта всю мою жизнь можно назвать как "бесконечный зажор"
я не ела разве что тогда, когда спала,
сейчас было наверное раза три, и то это я так называю
например с месяц назад мне захотелось пиздец как сыра и я думала что умру если не съем, я обожаю сыр до дрожи в коленках и хочу жить в доме из сыра, то есть ну прям совсем люблю его ♥ и вот в 10 вечера я пошла и съела прозрачный кусочек (грамм 10 максимум) и меня попустило
последний зажор был позавчера, сорвалась - каюсь( сто лет не была в макдаке и опять прям не помню как туда даже зашла, и бац уже сижу и жру что-то, а именно чикенбургер, и то я убрала булочки и съела только мясо, но до сих пор стыдно
чем вызвано? ни чем иным как любовью к еде! я люблю еду! могу говорить часами о различных блюдах, хожу в магазины любоваться на красивые продукты
буквально час назад минут 10 нюхала сладкую голландскую вафлю, но только нюхала,

6. твои слабости (у кого-то это шоколад, у кого-то это колбаса - какой продукт заставляет твои коленки взволнованно трястись?)
СЫР! МНОГО СЫРА! бутерброды с сыром! все что б пожирнее и посочнее!
я люблю все! люблю глазами! люблю готовить!
я как наркоман! в глазах темнеет и мне лишь бы чо заточить и просто ощутить рай во рту

7. отношения со спортом
до апреля мы были с ним не знакомы, но после встречаемся каждый вечер в течении часа-полтора ♥

8. любая другая информация, которая кажется тебе важной
хочу просто не чувствовать себя жирной хуйней и с кем-нибудь общаться,
человек-толстяк по определению не может быть злым и суровым
так что надеюсь, что все мы сможем помочь друг другу и при этом хорошо провести время ♥

9. фоточки (по желанию)
не знаю какие фотоньки нужны, с результатом? ну наверное нет
а свою бы выложила, но вдруг это неуместно, ну если чо у меня в моем дайри куча фоток и ссылка в профиле на инстаграм

@темы: пост-приветствие, дайр: mrsfitzgerald

---

[Hoshi no Suna]

1. Всем доброго вечера! Меня зовут Лида, мне 24, Жители дайров, со многими из которых я знакома в реале зовут Звездой или Хошик( Hoshi- Звезда по-японски, так что это не звездная болезнь )
2. Во мне 89 к веса и 157см роста. То бишь, у меня идеальная фигура. К сожалению, идеальна он только для математиков, ибо ШАР
3. Я всегда была склонна к полноте, но за последние года раскоровела невообразимо. Периодически я берусь за себя, скидываю килограмм 10-11 и потом опять набираю. Основная причина- моя работа, из за которой не могла питаться вовремя, полезными продуктами, да еще и часто наедалась на ночь). К счастью меня повысили, и у меня появилось время на себя.
С 1-го июня я на жесткой диете. Видела сладкое в виде 2-х шоколадных конфет, когда ездила в гости. а так в моем рационе овощные салаты с оливковым маслом, творог, домашний йогурт (дома сама делаю), отказалась от капучино, вместо него американо, мясо-курочка на пару (даже извлекла пароварку с антресолей по такому случаю), Утром стараюсь есть кашу, если успеваю, с орехами и изюмом. Если не успеваю- сыр с кофе, а на работе уже завтракаю. Хотя бы раз в неделю стараюсь есть рыбу. Планирую проводить разгрузочные дни хотя бы раз в неделю. короче просто здоровое питание) Каюсь, утром на завтрак на работе у нас блинчики с творогом или просто пустые, и я не могу от них отказаться, иначе голод не даст мне спокойно работать. На работе же срываюсь и могу заказать себе что нибудь неполезное и жирное, как сегодня (я в ресторане работаю, админом) . Но я стараюсь держать себя в руках.
4. Хм..... В настоящий момент меня мотивирует очень банальная вещь. Пора замуж и рожать ребенка. А с таким весом найти мужа не просто, ибо любителей пышной красоты в наше время не много) Да и боюсь с беременностью могут быть осложнения.
А еще мотивирует, что я смогу в магазине купить что нравиться, а не то, что подойдет.
все банально)
5. Зажоры бывают. Мой организм так реагирует на отсутствие вредных углеводов- Он дико хочет жрать. Это период надо перетерпеть, но получается не всегда. И если не перетерплю- я в зажоре.
Еще иногда во время пмс случаются приступы зажорства. у меня вообще пмс странные, то вообще аппетита нет, то как у слона.
6. Мои слабости- майонезные салаты Мне наверное даже без шоколада не так плохо как без них
7. Спорт не люблю, Но летом, когда домой еду ( я на морях живу) на плже из воды не вылажу- плаваю. Очень много хожу.
Фоточки потом, у меня все фотки на другом компе.

@темы: пост-приветствие, дайр: Hoshi no Suna

---

Добрый вечер!

[яхудая]

1. как тебя зовут, сколько тебе лет
Алёна, 35 лет, трое детей и двадцать лишних кг
2. параметры (кг, см, можешь в литрах даже, если захочется)
154см, 75кг
3. свою историю похудения. ничего страшного, если она только-только началась, так даже интереснее
худеть начала после второго малыша, похудела на 12 кг, забеременела третьим)), вот дочке годик и худею вновь.
4. что тебя обычно мотивирует (кого-то мотивирует плетка, кого-то пряник, кого-то худая эмма стоун хд этот момент нам пригодится, если ты окажешься близка к срыву)
мотивация? я 10 лет назад ... ммм какая красотка.
5. бывают ли у тебя бездумные зажорки и чем обычно они вызваны (грусть-печаль и "я никому не нужен, плевать, на всё плевать, зато шоколад меня любит" или наоборот "моему мч я и такой нравлюсь, всё равно я клевая, иди ко мне мой сочный гамбургер")
мне хорошо-жру, типа всё ж клёво. Мне плохо- жру, типа всё ж фигово. . В итоге я просто люблю пожрать. вкусно. готовить люблю и умею. самое страшное - муж повар.
6. твои слабости (у кого-то это шоколад, у кого-то это колбаса - какой продукт заставляет твои коленки взволнованно трястись?)
сладкое: пироженки\мороженки...
7. отношения со спортом
люблю, занимаюсь.
8. любая другая информация, которая кажется тебе важной
всё будет хорошо! я знаю, узнавала

@темы: пост-приветствие, дайр: яхудая

---

[Sonnenchen]

1. Меня зовут Ксюша, мне 24 года.
2. мой вес - 124 кг. параметров я не знаю, не умею в правильных местах мерять. объемы определяю по одежде (смогла влезть = похудела)
3. я достаточно давно вешу больше 100 или даже 120 кг. 120 последний раз видела на весах 6 лет назад. Самый большой вес был 140. пробовала много диет и -60 и Дюкана и пыталась сидеть на низкокалорийных и считать калории но видимо тогда мне было не нужно.
в начале апреля я весила 135 и села на диету Дюкана. Сейчас практически перешла на подсчет калорий, стараюсь есть в определенном коридоре, куда удается вписывать и сладкое тоже. Конечно потребление сладкого прилично уменьшилось, но не до конца)
4. обычно меня чертовски мотивирует программа "Зважени та щасливи" на СТБ, украинский вариант "The biggest loser". Хотя бы потому что начинаешь верить в свои силы. И если люди по 150-200 кг могут что то делать то и я значит могу. Если человек с весом 150 прошел 42км-вый марафон, значит и я смогу и ходить долго и вообще ВСЕ
5. зажоры конечно бывают. Но обычно не особенно много. Я могу вылезти чуть чуть за дневную норму жиров например со своим сладким. Вчера у меня был день рождения и я решила что мне все можно, включая вкусный-вкусный-вкусный торт и многооо. про такие "мелочи" как самодельные суши, колбасу и салатики с майонезом я и не упоминаю. можно было все. Сегодня весы показали мне не так уж и много всего +1 кг. при моем весе конечно капля в море. а с сегодняшнего дня я снова в строю, тем более мне были подарены красивые кухонные весы которые сами считают калории.
6. мои слабости - сладкое. конфеты, печенье, всякая сдоба, киндер-сырочки, и так далее и тому подобное. салатики с майонезом, жирное мясо и так далее - прилагаются.
7. со спортом я в хороших отношениях. с середины апреля каждый день ходила в спортзал. кардио + силовые с тренером но. в начале июня мой тренер уехал, правда оставив мне программу, но без него выполнять ее сложно, мне нужен надсмотрщик иначе я халявлю. в начале недели абонемент закончился, а покупать новый пока не позволяет ситуация. поэтому пока хожу пешком, а там посмотрим.
8. мне бы очень хотелось чтобы нашелся человек с которым можно дружески соревноваться. общаться именно на темы похудения, кто сколько съел, на сколько похудел. взаимной поддержки но в том числе и с вот таким соревнованием что ли.
9. ну с фоточками подождем. последних фоток у меня нет просто, все еще 10 кг назад сделанные

@темы: пост-приветствие, дайр: Sonnenchen

---

[любимая дочь мироздания]

привет, я Динара, мне 22, и я толстая
рост гномика 162, при весе 63.
Худеть целенаправленно начала уже почти 2 года назад, когда нашла на трекере тай-бо с Билли Блэнксом и когда перестала помещаться в двери - весила около 70 с тех пор было 2 зимы, а это спячка для моего орагнизма. Я ем-ем-ем и не двигаюсь.
На данный момент начала стройнеть по программе Шалин Джонсон, она ежедневная, система интервальных, кардио и силовых тренировок. Единственное условие, которое я ставлю для себя в питании - не есть углеводы после 16.00 - и то чаще нарушаю, чем выполняю)
проще найти то что демотивирует, чем мотивирует... а мотивирует, когда не задыхаюсь на тренировках, когда вес идет вниз.
для зажорок нужен лишь повод - мама купила после работы вкусный торт или испекла блинов. Или пошла в гости. Или просто нет больше в жизни радости кроме двух килограмм углеводов. и да, последнее - моя слабость.
насчет спорта я сказала, считаю, что без него невозможно построить красивой фигуры. НО с ним вес обманчиво медленно ползет вниз.

@темы: пост-приветствие, дайр: любимая дочь мироздания

---

Задания на день

[Рио-Гранде]

Товарищи по несчастью, предлагаю каждый день давать в сообществе задания на день. Что-нибудь приятное, связанное с темой сообщества или в целом с уходом за тушкой собой.
Начиная от упражнений и заканчивая скрабом для пяток.
Задания выдают все желающие) но лучше все-таки чтоб не больше 1 такого поста в день))

Начну. Уже вечер, все налопались и лежат устали, поэтому - давайте разберем ящик/полку/тумбочку с косметикой и средствами ухода, и выбросим все, у чего закончился срок годности

Вопрос: Сделано?

1. Да!		10	(100%)
Всего:		10

@темы: задания на день

---

[Бумажный кораблик]

ну, продолжу что ли

1. вообще меня зовут Маша, но чуваки с дайров любят юзать мой ник и в реале, поэтому иногда я корабль, иногда кораблич и тд и тп. мне 22 года
2. параметры я не измеряю. знаю, что это некруто, но я ленивая жопа и люблю килограммы. где-то около 82-83 я сейчас =( рост мой 168
3. полтора года на дюканке, потом еще порядочное кол-во времени на всяких -60, пп, разгрузочные дни и т.д. с 93 я дошла до 67, потом уехала в другую страну на стажировку и растолстела обратно ><
4. меня кстати красивые знаменитые тетки мотивируют на ура, поэтому я дневники вампиров иногда смотрю там такие все худые и миленькие
5. зажорки это вообще 70% моего диетовремени, кажется. чаще всего они связаны с какими-нибудь внутренними печальками, коих бывает предостаточно; я из тех чуваков, которые щитают, что мороженка спасет от всех печалей. ну и уровень самонелюбви у меня такой, не маленький
6. у меня есть отдельный набор еды, который считается достаточно вкусным для зажора хддд обычно это фаст фуд и сладкое
7. янелюблюспорт. мне кажется, я больше фанат чего-нибудь такого дружненького, типа командных игр, потому что отжиматься и качать пресс мне всегда как-то уныло и одиноко
потом фоточки сюда приделаю, сейчас они какие-то слишком голенькие хддд

@темы: дайр: бумажный кораблик, пост-приветствие

---

[рошен]

Всем привет, меня зовут рошен.
Ж/156/61, скиннифэт.
Три года назад весила 75, потом серьёзно заболела и за два месяца ушло 11 кг, теперь (по мед. показаниям) придерживаюсь диеты #4 - это полуэкстремальная белковая диета.
Несколько раз пыталась начать дюкан - на этой неделе как раз есть возможность полностью пройти фазу атаки. Но есть проблемы с водой - из-за небольших габаритов выпивать даже литр воды в день довольно тяжело, не говоря уже о двух-трех, плюс, после питья воды меня тошнит.
Отношения со спортом всегда были натянутые, и, честно говоря, нет ни малейшего желания их улучшать. Начала заниматься по программе с25k, первая неделя.
Не могу без шоколада. Сахар/мед/кленовый сироп/фрукты - не вариант, начинают трястись руки, накатывает тошнота и раздражительность, вплоть до истерики.
Цель: сушка (нагрузки на живот опасны) + разнообразие меню.
пункт для сочувствия - работаю в пекарне

@темы: дайр: рошен, пост-приветствие

---

Как вы худеете?

[Рио-Гранде]

Расскажите, по какой диете/системе вы худеете.
Если вы в данный момент не в процессе похудания, отмечайте тот вариант, который считаете правильным/сочувствуете/испытывали на себе.
Вариант "подсчет калорий" означает питание из рассчета основного обмена и дневного потребления. Грубо говоря, 1300+
"Низкокалорийное питание" для любителей жестких ограничений до 1000 ккал в день.
Если вам не подходит ни один из вариантов, напишите свой в комментарии.

И да, товарищи, отвечайте пожалуйста честно)
Никого ругать и банить за нездоровые (по чьему-то мнению) способы мы не будем.

Вопрос: Какой системы вы придерживаетесь?

1. Правильное питание + спорт		24	(40%)
2. Правильное питание без спорта		9	(15%)
3. Дюкан и другие белковые диеты		5	(8.33%)
4. Подсчет калорий		12	(20%)
5. Низкокалорийное питание		1	(1.67%)
6. Система -60		3	(5%)
7. Протасовка		3	(5%)
8. Монодиеты		1	(1.67%)
9. Режим жесткая диета - срыв - зажор - жесткая диета		2	(3.33%)
10. ABC, жиросжигатели, голодовки и другие экстремальные способы		0	(0%)
Всего:		60 Всего проголосовало: 36

@темы: оргпост, опросник